瑜伽墊厚的好還是薄的好
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瑜伽墊厚一點更好:
1、避免關節損傷:稍微厚一點的瑜伽墊可以緩衝關節的壓力,減少關節損傷的風險。
2、不利於健康:瑜伽墊過薄容易引起區域性疼痛、關節軟骨受損或半月板受損等相關風險,不利於身體健康。
3、注意安全:瑜伽訓練要在專業老師指導下進行,穿專業瑜伽服,使用專業瑜伽墊進行訓練,避免出現不必要的損傷。
首次接觸瑜伽的初學者,最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊,這樣可以防止運動損傷。中高階練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。而骨灰級粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
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