冬至保暖小妙招

1、多喝熱水。一杯熱水可以幫助我們驅寒，促進我們血液迴圈，使得我們體溫上升，而且暖胃，是很好的保暖措施，常喝熱水，還有助於我們新陳代謝，幫助我們減脂瘦身，起到排毒養顏的效果。

2、做好胃部的保暖。其中飲食就是為了我們的胃部，第一條的喝熱水也是暖胃的方法之一，不要讓自己餓著，人在飢餓的狀態下，更容易感覺到寒冷，多吃些驅寒的食物如羊肉，姜，茴香，韭菜等等。

3、冬季泡腳是保暖很好的方法。足部離我們心臟最遠，足部的血液迴圈不好，在冬天這種寒冷的情況下，足部變得冰冷也是正常的，而恰恰泡腳可以促進我們足部血液迴圈，減輕心臟的壓力，讓身體暖和起來，而起冬天泡腳不僅僅舒服，還可以禦寒，改善我們睡眠的質量。

4、適量的運動。冬季也是增肌減脂的好季節，在冬季進行適量的運動，不僅僅可以幫助我們瘦身，增肌，而且還可以提高我們血液迴圈能力，提高我們身體熱能的產生，對我們身體素質也是很好加強。

冬天運動儘量選擇室內運動，如果選擇室外，注意選擇透氣的衣服，也要注重一定保暖，做好充分的熱身運動，這樣可以降低運動受傷的機率。