筋膜槍用了還要拉伸嗎 筋膜槍拉伸後用行不行

筋膜槍是對拉伸起輔助作用的，但是不能代替拉伸，一般都是健身完拉伸後再使用筋膜槍。那麼，筋膜槍拉伸後用行不行？建議先拉伸哦！這樣效果才會更好，具體可以看看本站帶來

全文目錄

1、筋膜槍用了還要拉伸嗎

2、筋膜槍拉伸後用行不行

3、怎麼選擇筋膜槍

筋膜槍用了還要拉伸嗎

根據情況看。

筋膜槍的本質更類似於按摩，要是在日常的工作學習中，只是想要達到放鬆肌肉的功效時，使用完筋膜槍後，可以不用拉伸。

但要是在運動過後，筋膜槍只是被動的鬆懈肌肉，在鬆懈過後，肌肉還是會恢復到之前的樣子，而拉伸可以將肌肉和韌帶延展開來，使肌肉呈豎條狀生長，因此要是想要肌肉線條更好看的話，在使用完筋膜槍後，還需要進行拉伸

筋膜槍拉伸後用行不行

先用筋膜槍再拉伸效果會更好。

拉伸能夠讓肌肉和韌帶產生拉扯感，讓肌肉群得到放鬆，可以使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，有利於減少運動受傷的可能性，在運動後拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。

而筋膜槍只是鬆解表層筋膜，起到避免筋膜粘連，緩解肌肉痠痛的作用。和拉伸並不一樣，自然無法代替。建議大家在運動之後，先使用筋膜槍放鬆肌肉，然後再進行拉伸，這樣健身塑形效果會更好。

怎麼選擇筋膜槍

感受振幅，因為不斷的擊打運動，無刷電機的運作會帶動整個機身進行反方向的震動，這也是機身保護平衡的方式，但是振幅月明顯，體驗感就會越差，這也是減震能力的體現，有的產品會已增加產品自身重量來減少共振，但著無法堅持較長的時間，沒有科學的減震設計，一切弊端終究會顯現。