筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎 運動完筋膜槍可以按小腿多久

對於小腿肌肉比較明顯的朋友們來說，都想通過筋膜槍來消除小腿肌肉，但是筋膜槍並沒有那麼大的功能，只能起到舒緩效果，並不能瘦小腿，在揉小腿時，不能覺得舒服按很久，要適量。

全文目錄

1、筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎

2、運動完筋膜槍可以按小腿多久

3、筋膜槍小腿肌肉能慢慢揉掉嗎

筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎

筋膜槍不能消除小腿肌肉，但是能起到放鬆小腿肌肉的作用。

小腿肌肉是身體肌肉的一部分，我們的日常活動都需要肌肉來帶動，沒有了肌肉身體就無法行動，因此不存在消除身體肌肉的說法。

而很多人都喜歡通過使用筋膜槍來瘦小腿，但筋膜槍沒有鍛鍊或者拉伸到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。但是運動之後經常用筋膜槍對小腿進行放鬆，並且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身並沒有減少的。

運動完筋膜槍可以按小腿多久

每個部位最多不能超過3-5分鐘。由於筋膜槍是使用高速電機來帶動槍頭，產生的高頻次，達到每分鐘2000-3000次的力和震動，傳達到人體的肌肉和筋膜，作用力較強，要是按摩過久，反而會增加肌肉疲勞感，甚至對肌肉造成損傷，因此每個肌肉部位使用時長不能超過3-5分鐘。

筋膜槍小腿肌肉能慢慢揉掉嗎

揉不掉。

按摩小腿，是不能將肌肉揉掉的，但通過按摩後，可以將較硬的、不規則的肌肉組織揉的柔開，使小腿變的更勻稱，在視覺上會看起來更瘦一些。

想要小腿真的變瘦，讓肌肉減少，一般需要運動及控制飲食，或者使用一些醫美方式，才可以使小腿肌肉減少。