糖尿病能不能吃桑葚

糖尿病能吃桑葚，但一定要注意食用量。桑葚的含糖量並不是很高，每100克成熟的桑葚含糖量是在13.8克左右。而且桑葚營養豐富，含有大量的花青素和維生素C等，適合補充糖尿病人身體所需。糖尿病人吃桑葚最好在血糖控制正常的情況下食用。雖然桑葚的含糖量並不是很高，但是畢竟含有果糖。在血糖控制不理想的狀態下食用桑葚，可能會對病人身體造成不利的影響。

還要注意控制桑葚的一天食用量。病人一次性不要吃太多桑葚，根據個人情況可以吃6—10顆左右，最好不要超過20顆左右。最好與正餐間隔開來食用。病人可以在兩次正餐之間食用，這樣不會對胰腺產生太大的負荷。一般不提倡在餐前或餐後立即食用。除此之外，糖尿病人還可以有選擇地食用含糖量較低的水果，譬如木瓜、檸檬、桃子、甘蔗、枇杷、橙子等。