高原反應的人要如何適應環境

高原反應的人要如何適應環境

進入高原後如何才能儘快適應當地環境？記者從旅遊達人那裡總結了相關經驗，幫大家儘快適應高原環境，舒心旅遊。

1、多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，多喝水。

2、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好也不要抽菸喝酒。

3、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差大，容易著涼感冒，切記寧可熱一點，不可冷一點。

4、初到高原，不可急速行走，更不能跑步、做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。第一個晚上一定要早休息，多睡眠，因為許多遊客初下飛機時並無高原反應，晚上高原反應才會漸顯。

5、選擇一個較好的賓館，舒適的睡眠也有利於儘快消除高原反應。

6、進入高原後，從海拔較低的旅遊地開始旅遊，再逐漸往海拔高的地方走。

7、如果一旦發生高原反應，首先不要恐慌，要對自己有信心。先靜養，多喝水，若不行就該尋求藥物幫助，或進醫院輸液、吸氧，實在受不了，則需儘快返回。

出現高原反應怎樣急救

如果驢友出現高原反應，可以採用以下方法進行簡單治療：

頭痛，用一般止痛片就很有效，對胃刺激校阿斯匹林也行，但對胃刺激大，總之大多數止痛藥均可使用。

血壓太高，用減壓靈（治早期高血壓的藥），再用一點小劑量的利尿片。

浮腫，受重力影響比較大的部位，如眼睛、下肢等處易浮腫。面板出現比較淺的坑，是輕度浮腫，可用氨茶鹼治療，有利尿和擴張血管作用，效果不錯。若浮腫程度嚴重，可用雙氫克尿塞，100毫克/片，1片就行，一天1～3次，五六小時後可見效。用利尿片，25毫克/片，1片就行了，劑量要小，而速尿片的副作用較大，故不推薦使用。