高原反應有哪些症狀？怎麼緩解高原反應？

高原反應，亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。那麼，高原反應有哪些症狀？怎麼緩解高原反應？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、高原反應有哪些症狀

2、怎麼緩解高原反應

3、怎麼預防高原反應

高原反應有哪些症狀

1、心跳加速

由於缺氧，隨著海拔高度的增加，心臟為了增加給機體器官供氧能力，心臟收縮力會增加，進而出現心跳加速、心慌等症狀。

2、厭食乏力

因為氣壓降低，可能會有胃腸脹氣、腹部不適以及噯氣等症狀，同時由於缺氧還會降低機體臟器組織的功能，對腸胃的消化吸收功造成影響，出現厭食乏力等症狀，甚至嚴重時可使消化道黏膜糜爛出血。

3、口脣發紺

進入高原地區後部分人群會因缺氧而表現為面色蒼白、口脣發紺、嗜睡或者難以入睡的症狀表現。

4、頭暈頭痛



由於高海拔氧氣較為稀薄，因缺氧所導致的頭暈頭痛症狀較為普遍，多表現為前額以及雙側顳部跳痛，一般在夜間、早晨起床後或者是劇烈運動後頭暈頭痛症狀會明顯加重表現。

5、氣短胸悶

高原地區海拔較高，如果進入高原後處於低壓低氧狀態下，由於人體短時期內無法適應外界氣壓，容易出現胸悶呼吸困難等情況，再加上空氣稀薄，大氣中氧氣含量較低，更容易加重氣短胸悶症狀。

怎麼緩解高原反應

1、保暖

多穿點衣服，高原地區通常白天和晚上的溫度相差比較大。一定要做好自身的保暖工作，防止發生感冒的情況。如果感冒的話，人的免疫力就會下降，會加重高原反應。

2、注意飲食

當身體出現高原反應以後，可以將三餐改為多餐，每次只吃一點點並且吃容易消化的食物，減輕身體裡消化系統的負擔。不要吃太鹹太辣的食物，多吃高碳水和富含維他命的食物，例如麵條、蔬菜、水果等。另外也要多喝水，防止身體出現脫水狀況。

3、良好心態

避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

4、穩定情緒

在高原地區，最好是坐著休息，不要興奮的到處走動，也不要做重體力的勞動。走路和說話儘量的慢慢來，保持心態平穩，情緒不要太過於激動。

5、休息

當產生高原反應時，最先要做的就是好好的休息。不要覺得自己不疲勞就不需要休息。一定要保證充足的睡眠時間，讓身體有一個適應的過程。

6、吸氧

當在高原地區發生高原反應時，可以自己隨身攜帶一個氧氣瓶，感覺身體不舒服，呼吸困難時，就可以自行進行吸氧，提高身體裡的氧氣含量，這樣可以有效的緩解高原反應。

怎麼預防高原反應

1、進入高原前體檢，伴有基礎疾病對高原病的發生有顯著影響者，應該謹慎進入高原，存在誘發高原疾病的基礎狀態是，應該禁止進入高原。

2、對於剛進入高原的人進行防護知識的教育，要求多喝水，多休息，三天內避免高強度運動。注意保暖，預防感冒以及凍傷。

3、加強高原適應性的鍛鍊，包括登高速度的限制；在中間高度(2000m~3000m)停留兩週做適當性鍛鍊;進入高原後體力活動應循序漸進。

4、藥物預防，可適當使用乙醯唑胺或紅景天。地塞米松可以預防急性高原病，但不主張常規預防用藥，尤其是糖尿病或精神疾病病人。

5、如果適應酥油茶的味道的話，可以喝一些酥油茶，對於適應高原環境有一定的幫助。

6、初到高原時不宜飲酒，因為飲酒可使心跳加快，呼吸加深加快，導致嚴重缺氧而影響食慾，加重高原反應。

7、隨身攜帶液氧呼吸器等供氧裝置，出現高原反應症狀時，及時吸氧可避免急性高反的發生，保障生命安全。