緩解高原反應的方法

在我們生活中有很多喜歡旅遊的朋友在欣賞美景的同時都有經歷過高原反應的症狀，因為很多高原地區的空氣比較稀薄，總是會讓我們經常生活在平原地區的人不能剛好的適應高原環境，從而導致缺氧或者頭暈，噁心等症狀的發生，但是也有很多的方法能夠幫助我們減輕或者避免高原反應，下面我們一起了解下緩解高原反應的方法。

緩解高原反應的方法：

第一：初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

第二：可服用一些緩解高原反應的藥品：高原安（至少提前1-2天服用，到達西藏後繼續服用3-5天）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹蔘丸（治療心血管）、葡萄糖液等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-3天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

第三：如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

第四：另外，最近一位驢友還推薦了一個抗高原反應的小祕方，據說按此方子服用經濟又實惠，並且效果很好，大家不妨試試：

早上：1片維C

早、中、晚：肌苷片和複方丹蔘片每次各3片

注意事項

從出行前一天就開始吃，不要停，一直到行程結束。

很多朋友在去高原地區之前就應該掌握好緩解高原反應的方法，並且也要做好充足的準備，這樣才能有效的避免高原反應，而且也要儘量的放鬆心情，不要在沒進入高原地區就有種緊張害怕的心情。