冬季減肥與養生方法

其實冬天是最容易長胖的一個季節，因為我們會發現一旦進入冬天的時候，人就很難出汗，不出汗，自然而然就容易導致肥肉的堆積，再加上冬天人比較懶於運動的話，那麼就不想讓肥胖有機可趁了，所以冬季當然應該注重科學的減肥，但是也應該是建立在健康的基礎之上。

1.減肥要適度

一個人一週減1斤至2斤，一個月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會影響人體健康。不科學的減肥會導致腎功能受損或心臟受損，嚴重者甚至可能帶來生命危險。

2.將脂肪悄悄埋起

為了掩飾發胖的體型，選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。而為了達到再不反彈的減肥目的，推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優點就是沒有副作用，在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。 醫生根據不同的肥胖原因，選擇不同的穴位，然後在穴位上埋線。每隔15天在體內埋一次線，這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。

它不同於吃減肥藥、節食、魔鬼運動等方法來得立竿見影，穴位埋線冬季減肥方法相對來說效果會緩一些，但過程卻是安全的，如果配合按摩等方法，藉助外力作用，效果更會讓人欣慰。

3以湯代飯

冬季減肥吃什麼？每週至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖，最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。

如果你能夠注意以上所介紹的這些減肥，以及需要注重的問題，那麼可以幫助你達到減肥的同時，還可以起到養生的效果，因此如果想要保證我們的身體健康， 那麼就應該科學健康的減肥， 而不只是說減肥成功就可以了。