辦公族減肥祕籍推薦

如何減肥最有效？現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公，這樣久坐不起，，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發展了。那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢？下面小編向你推薦幾個簡單的辦公族減肥的方法，讓你邊工作也能輕鬆瘦身，趕緊來看看吧。

一、邊走路邊打電話

當你講電話時，你可以邊走邊說。這樣你每天就可以多燃燒25卡路里，那麼在一年內你就能多減去兩斤，堅持下去，你就可以看到成效。

二、工作之餘多站會

那麼該怎麼辦呢？首先平時坐姿要正確，找一張可以調節高度的辦公椅子，然後平時不要總是坐著，有空的時候站起來，這樣你可以燃燒更多的卡路里。

三、安排飲食合理

研究發現，75%的上班族每週至少2到3次在他們的辦公桌上吃午餐，邊工作邊吃東西很容易會讓你進食過量，這也是上班族長胖的原因之一。所以想要瘦的話，就儘量安排好你的用餐地點和用餐時間吧。午餐時間的時候停下你的工作，找個安靜的地方專心吃飯吧！

四、小心“右手規律”

研究發現，我們更傾向於拿在我們右邊視野的東西。所以，如果你有一大推零食，把它們放到左手邊的抽屜裡。把水果放在你的右手邊，使它們可以讓你輕易地拿到。

五、烏龍茶+綠茶瘦更多

一項營養學的研究表明，每天在烏龍茶里加入綠茶的人比單純喝烏龍茶的人在3個月裡多減去了2.4斤，因為綠茶可以刺激身體燃燒熱量，所以，在你的杯子裡倒滿綠茶吧。

六、給你的食物蓋上蓋子

把糖果放在不透明的容器裡。研究發現，當把巧克力放在透明的容器裡時，那麼你吃它的機率就會增加71%哦！所以，把你的甜食放在不透明的容器裡並蓋上蓋子吧。