更年期女性腎虛怎麼辦

那麼更年期女性吃哪些食物可以補腎呢？

當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠：用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡。

龍眼乾：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

黑豆：用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

百合：養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

何首烏：補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

海蔘：滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

黑芝麻：補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

哪些食療可以補腎呢？

杞地山藥粥：

取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。製法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

茴香燉煮腎：

取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。製法：先將豬腰(即豬腎)洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

專家指出：補腎最好通過日常飲食來調理。傾城蜜，純天然無新增，它精采月見草、益母草、枸杞、五味子等花蜜。益母草蜜—補腎潤腸、月見草蜜—益腎固精、五味子蜜—滋腎收汗、枸杞蜜—明目潤肺，以上幾種蜜都是名貴中藥材，能夠有效幫助更年期女性調理腎虛的症狀！