​更年期腎虛怎麼辦

更年期是女性健康下滑的標誌，很多女人到了更年期就容易出現潮熱、頭暈、乏力等現象。更年期絕經的女性的腎氣漸衰，導致更年期腎虛。女人腎虛可以藉助食療來改善症狀，如阿膠、黑豆、黑芝麻、龍眼乾、紅棗、枸杞等，可以幫助女性補氣養血、補肝腎。症狀嚴重的患者應該在醫生的指導下用激素或中藥來調理。更年期的女性應該學習有關婦女更年期保健的生理衛生知識，掌握自身在更年期的變化，自我調節，度過這一段特殊時期。

腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。

1.休息非常重要，當然還應該多運動。

2.不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習。而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。

相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

食療法對補腎有一定效果，平時要注意多鍛鍊身體，運動能調節人體情緒，改善生理和心理狀態，恢復體力，增強免疫力。運動也能改善血液迴圈系統、呼吸系統，通過汗液排除身體內的毒素，減輕腎臟的負擔。更年期的女性脾氣暴躁，愛嘮叨，需要家人的理解和關懷，幫助她們克服心理不良因素的影響，達到減輕更年期症狀的效果。