冬天泡腳可以減肥嗎

在寒冷的秋冬季節人體的血液流通會變得比較緩慢，在這個時候身體所吸收的食物裡的營養容易造成堆積形成脂肪，脂肪過多就會造成肥胖和一些血管疾病等，尤其是中老年人比較容易造成高血壓等疾病，隨時危害到人體的健康，對身體十分不利，那麼在冬天泡腳可以起到減肥的作用嗎？接下來讓我來為大家詳細介紹一下。

減肥養生原理

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，迴圈至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。

必備物品

塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。

泡腳的方法

想要通過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。並不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。最後要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

適宜泡腳的人群

並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在飢餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。

泡腳的時間

一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助於睡眠，更容易入睡。

以上文章中所講述的便是冬天泡腳可以減肥嗎詳細介紹，在寒冷的冬季寒氣比較容易進入身體，所以在這個時候可以在晚上睡覺前使用溫熱的水來泡一泡腳，不僅可以令身體暖和，在泡腳的同時可以令血液暢通對中老年人有很大的好處，在泡腳的時候可以按摩腳部穴位來幫助燃燒身體脂肪。