腳扭傷可以泡熱水可以嗎？

腳部如果是穿的鞋子不合腳或者是走路的時候不小心發生扭傷的問題還是很常見的，大家的腳部扭傷的時候一定要注意，很多事情都是不能做的，還有很多發物都是不可以吃的，有的人每天都有泡腳的習慣，即使腳部扭傷了也用熱水泡腳，下面咱們就來看看腳扭傷是否可以用熱水泡腳。

扭傷2天之內不能泡。2天后可以泡。這個泡熱水和熱敷是一樣的，主要是擴張血管，改善血液迴圈的。而扭傷後2天之內，扭傷處主要是出血和滲出，腫脹為主，這個時候，是需要冷敷等的。泡熱水會加重滲出水腫等的，2天后一般滲出和水腫出血，自己已經止住，就可以泡熱水，促進淤血等的消退了的。

崴腳後千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳後的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

崴腳後24小時以後進行熱敷，可採用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。崴腳後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

在崴腳後期，適當的恢復性鍛鍊是至關重要的，它可以促進血液迴圈和關節復位，以達到促進康復的功效。若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。

一定要保護好自己，一旦崴腳後，可能導致以後經常崴腳，這點尤為主要。

腳部扭傷之後開始是要冷敷，絕對不可以使用熱水泡腳，這樣只會加重病情，一般最快也要等到24小時之後才可以用熱水進行泡腳，在這期間，要注意自己的飲食，多吃一些富含蛋白質比較多的食物，另外，還要注意休息，不要碰到傷處。