怎樣瘦身比較快一些？

夏天是減肥最好的季節，而且也是減肥勢在必行的季節。夏季的時候需要露腰，需要穿短裙吊帶等展現身材，所以人們都喜歡在夏季來臨前進行減肥，但是減肥是一項比較艱難的事情，如果減肥的方法不當，那麼減肥瘦身的效果也不是很好。那麼到底怎麼減肥效果才是最好的呢？

1、手臂和肩部的鍛鍊

最簡單的肩部練習就是肩關節環繞，只要有點小空兒，都可以趁機做幾下。這個難度稍高的動作要求身體挺直，手臂在身體後側伸直，手掌開啟，雙手合攏，轉動腕關節，使指尖向上，手臂貼著背部，手掌慢慢向上延伸，到達極限然後停住，保持15秒鐘。

2、頸部的鍛鍊

缺少頸部鍛鍊，會導致頸椎壓力大，血液迴圈放緩，人體在站立的時候最好，可以有效的放鬆頸部，然後按照順時針和逆時針，慢慢轉動頸部，注意身體要穩，用力均勻，兩個方向各轉動五次。

3、要想身材性感有曲線多喝熱水

身體有充足的水分，能夠加快身體血液迴圈，使得提高心臟的代謝能力，也就得等於燃燒脂肪的速度也就增快了。

4、注意走路姿勢幫你瘦腰提臀

要通過不停的練習走路來達到修身的目的，記住！走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮，而且還能幫你瘦腰提臀。

5、泰式按摩幫你忙

泰式按摩手法獨到，它的功效是增強身體柔韌性。按摩師對你施以被動的身體運動，利用獨特的推、拉、蹬、搖、踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位，按摩後如同進行了高強度運動。按摩之後不光累壞了按摩師，你也會大汗淋漓，感覺脂肪在燃燒，腹髒溫暖通暢。通過按摩使關節靈活、肌肉舒展、身體的柔韌度得到增加。

文章中介紹了一些可以減肥的方法，但是主要是運動減肥的方法，結合運動減肥的方法，還需要搭配健康的飲食，飲食健康清淡，才是可以更好的減肥的。減肥是需要長期堅持的，兩天打漁三天晒網是沒有什麼效果的，所以每天都要堅持。