如何清除熱毒有效？

如果體內積滯過多熱毒，可能就會引發上火等一類不適症狀，長時間下去也勢必會傷及到其他方面的健康狀況，所以大家一定要注意及時採取措施幫助清除掉。那麼可供選擇的有效方法主要有哪一些呢？小編已經為該問題準備好了以下內容，接下來就讓我們一起來看看吧。

1、運動排毒法：對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後衝一下涼水澡，刺激血液迴圈。運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

2、泡澡排毒：泡澡絕對是幫助排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

3、食物排毒法：生薑、綠豆、苦瓜、蘆薈等食物都可以幫助排除熱毒，且還有一些高解毒的食品，獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。

現在大家應該都瞭解到了三種不同的清除熱毒方法，而且每一種都是源自於生活中的細節，相信大家都可以在平時堅持做到。另外，如果熱毒引發的症狀比較嚴重，小編建議大家最好是根據醫生的建議去採用藥物進行有效治療。