怎樣恢復盆底肌比較快？

從古至今，孕媽媽們的生產過程都是很痛苦的一件事。能夠平安的將小寶寶孕育出來是很偉大的，孕媽媽們會拼盡全力保護自己的孩子。那麼，寶寶孕育出來了，對於媽媽們，應該就該考慮自己身體的恢復了。今天，我就來介紹一下盆底肌的恢復方法，希望能夠幫助到準媽媽們。

非手術治療非手術治療主要有盆底肌鍛鍊，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產後42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。

同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的回覆到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。盆底評估與生物反饋訓練療法是通過引導表面肌電圖和引導尿道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，是患者更清楚、更直觀地瞭解自身盆底肌功能狀態，並參與到治療當中。結合個體化電刺激治療，可喚醒、啟用盆底肌，加快產後陰道及盆底肌張力和彈性的恢復，對預防和治療產後陰道脫垂及鬆弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。“盆底防治”不僅僅是盆底評估與生物反饋技術，患有壓力性尿失禁的肥胖女性，可減少體重5%-10%，尿失禁的次數將減少50%以上。

盆底康復適合哪些患者呢？

1、反覆陰道炎，尿路感染患者非急性期。

2、產褥期症狀(腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳漲、恥骨聯合分離等)。

3、產後婦女可作常規盆底肌肉鍛鍊。

盆底肌的恢復在整個生產結束的復健中尤為重要，任何一個步驟的恢復做的不完善，都很容易落下一生的疾病。這樣對媽媽們的身體會有極大的傷害，所以，跟著上面的專業步驟來做並且調節飲食，在照顧寶寶的同時，一定要徹底完成盆底肌的恢復。