想要健康瘦身 必須改變溼熱體質

和朋友們吃著一樣分量的東西甚至更少，相處在同一種環境中，為什麼就你是最胖的呢？溼熱體質是一種過渡體質，如果不能好好養生，很容易形成其他的體質。下面，小編一起來看看溼熱體質的常識吧。

明確溼熱體質的概念和特徵：

溼熱體質是一種過渡性體質，青壯年居多。到了老年，這種體質還可向陰虛、陽虛、氣虛和痰溼體質轉化。

溼：即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼，使外來水溼入侵人體而引起；內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水溼內停”。外溼可能導致內溼，內溼則往往影響不到外溼。

熱：即是一種熱象。天氣熱，太陽晒就導致我們人體能感受到的外熱，而過辛辣或者熱氣的食物，則讓我們體內滋生內熱。此外，補益東西吃多了，可能導致熱氣滋生。同樣，外熱可以導致內熱，內熱不會影響外熱。

溼熱：體內溼氣鬱結過多，也可能會轉化為內熱。而有溼氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，而需要清熱化溼雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關係，往往讓兩者一起“危害”人體，尤其在夏天，溼熱由於外環境催生變得尤其多。所以，瞭解了這些溼熱體質的常識後，在年輕時保證良好的生活起居和飲食習慣，維護健康的體魄，顯得尤為重要。