痰溼體質和溼熱體質注意什麼呢？

現如今的生活當中，我們的生活質量越來越好，飲食不斷提高，吃的東西越來越品位，很多人喜歡吃甜食和冰冷的食物，吃下去的感覺非常的爽，可是有沒有考慮過腸胃健康呢，不光是我們的腸胃會受不了，長久的吃一些甜食和冷飲，會使得我們的身體而形成痰溼體質，痰溼體質和溼熱體質注意什麼呢？

根據中醫理論和現代醫學的研究成果，中國人可分為9種體質型別，其中健康的平和體質僅佔33%，而其他8種偏頗體質(氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質)佔到了67%，居於前4位的則是：氣虛體質、溼熱體質、陰虛體質和氣鬱體質。

痰溼體質

心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，面板出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。

調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛溼方。

溼熱體質

臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於溼熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。

調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

由於痰溼體質和溼熱體質非常相似，所以在區分方面，我們有很好的觀念認識，痰溼體質和溼熱體質患者，多常見為肥胖，面板愛出汗，身體容易乏力，而且喜歡吃甜食，痰溼之氣也比較重，在身體調理方面一定要多加註意。