女性生理期減肥

說到生理期減肥，相信很多女性們都是聽說過的，但是一般的女性們對於這個問題其實還是沒有什麼過多的瞭解的。生理期減肥的效果是很好的，只是很多人光知道這個事實，卻不知道關於生理期減肥的具體做法，這也是讓人非常頭疼的地方。生理期減肥的方法有很多，而且一般都是可以幫助女性們達到很好的減肥效果的。

女性生理期減肥其實是很常見的，尤其是那些身子有點肥嘟嘟的女性們，對於生理期減肥更是渴望知道了解的。在現實中有很多女性朋友們正在進行著生理期減肥方法來減肥。那麼，針對這種情況，下面就來說說關於女性生理期減肥的方法。

所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段。

健康瘦身食譜：

這是一段非常容易發胖的時期哦，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥程序。建議你能制定一個一週飲食計劃，讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會發胖，短短7天，既容易堅持，又可達到事半功倍的效果。

關鍵提示：即使你平時不喜歡有氧運動，也要嘗試做一些，否則可能會出現浮腫和體重增加。

經期減肥不能多吃的食物

酒：有人說經期喝酒對月經更好，其實這是不科學的說法。經期喝酒會破壞身體裡的碳水化合物的新陳代謝，產生過多的激素使人越來越胖。高脂食品：雖然說經期女人的能量會消耗很大，吃多也不會胖，但是不能吃太多比如豬肉和羊肉，這些都是含有大量大脂肪的肉，會消耗人體的礦物質讓你更加胖。

通過上面文章的詳細瞭解，我們大家便會發現一點，那就是女性生理期減肥的方法固然有很多，而最常見最有效的方法其實就是飲食減肥法，這對於女性在生理期內的減肥效果來說是非常好的，所以我們想要減肥的人們不妨一起來嘗試一下這些食物，這對於女性生理期減肥是很有幫助的。