山藥木耳排骨湯 經期調養減肥食譜
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山藥木耳排骨湯原料:山藥50克,黑木耳幹1.5克,帶皮老薑4片,排骨200克,月乃湯600毫升,黑麻油30毫升。
山藥木耳排骨湯做法:
1.先將黑木耳幹用溫水浸泡1小時,以泡軟為標準,瀝乾、備用;
2.排骨汆燙後,洗淨瀝乾、備用;黑麻油入鍋大火加熱,放入老薑後轉小火,爆香至薑片皺褐而不焦黑;
3.最後,放入黑木耳、排骨、月乃湯一同煮沸,以文火燉煮45分鐘即可食用。
山藥木耳排骨湯營養小祕密:
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