最好的減肥水果有哪些

在日常的生活中，很多女性朋友都在減肥，為了減肥，她們嘗試了各種方法，有的人用運動健身的方法，有的人用吃減肥藥的方法，在嘗試了各種減肥方法之後，她們發現無論是哪種方法都必須有恆心，不能半途而廢，否則就會前功盡棄，想要減肥，控制飲食是必須的，否則不會成功，那麼，最好的減肥水果有哪些呢，我們一起了解一下。

1.蘋果

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是減肥的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2.葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

3.蕃茄

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸在蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

4.菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。

根據以上的介紹我們知道，如果想要減肥，必須嚴格控制自己的飲食，千萬不能暴飲暴食，更不要吃垃圾食品，這樣會造成脂肪堆積，減肥是不會有效果的，以上的這些水果都是有助於減肥的，所以平時可以多吃這些水果，還要配合鍛鍊身體，這樣飲食和運動相結合，減肥才有可能成功。