捱餓可以減肥嗎？

捱餓可以減肥嗎？

捱餓可以減肥嗎？

一提到減肥，很多人腦海裡蹦出的第一個字眼就是：餓。在減肥期，我們規定了自己每天要攝入的卡路里，合理控制自己的飲食。但是，我們難免會有肚子餓的時候。有些人認為，捱餓可以減肥，促進脂肪更快地燃燒。於是，他們享受捱餓的過程。不過，捱餓真的就可以減肥嗎？

很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多餘脂肪，然而事實上，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你減肥的利器。所以各位減肥的妹子，不要以為餓肚子就可以減肥啦。

也有很多女生覺得少吃幾餐，體重就會瘦下來。但事實正好相反，經常餓肚子會導致體內新陳代謝率降低，從而影響身體代謝速度，即使你一時體重輕了，但是隻要你一敞開胃口吃東西，就會又胖回來。餓肚子反而會影響自身的體質，最正確的辦法還是提高自身新陳代謝。

經常捱餓的壞處

經常餓肚子的人，會增加胃部的負擔，胃裡沒有食物消化了，胃壁就開始互相摩擦，日積月累就容易形成胃病，想要減肥，不一定要通過餓肚子來達到目的，我們應該堅持運動，生活規律，作息正常，保持愉悅的心情，經而經之自然能達到健康減肥的目標。