吃白玉菇能減肥嗎

在這個瘦身減肥的年代，我們很多的愛美人士首先關注的都是什麼食物能夠減肥，這讓很多女性朋友到處收集食物減肥的資訊，例如，有的朋友就對吃白玉菇能減肥嗎這個問題感到減肥感到迷惑，下面，我們大家一起來看一下，這個問題，看看白玉菇能否幫助我們廣大愛美人士減肥。

其實，白玉菇的功效很多，其中有一項是能幫助我們人體清理排毒，這一效果與其他一些食物結合的話，就能達到我們想要減肥的目的，具體的搭配做法，我們大家一起來學習一下，希望能給各位朋友帶來幫助。

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西芹木耳白玉菇的做法

【原料】西芹 白玉菇 紅椒 黑木耳

【調料】鹽 雞精 胡椒粉 鮑魚汁

原料：西芹 木耳 白玉菇 紅椒 西芹洗淨切成斜刀塊兒

西芹焯水，水裡放一小勺鹽和油，炒一分鐘後過冷備用，紅椒切成滾到塊兒。白玉菇焯水。

鍋裡倒入色拉油，放入蔥薑蒜末煸炒出香味 倒入原料，加鹽、胡椒粉，雞精 鮑汁翻炒出鍋。

友情提示：

炒這個素菜用色拉油比較好，蔬菜看起來美觀

用胡椒粉代替十三香花椒粉之類的，顏色好看。

2

白玉菇銀芽湯

原料：

白玉菇150g 綠豆芽70g 西紅柿一個 姜5g 清水800m l鹽3g 香油1ml

做法：

1、鍋中放少許油，下薑絲煸香

2、放入西紅柿碎煸炒變軟後，加入清水煮開

3、放入洗淨的白玉菇，煮十分鐘

4、最後放入綠豆芽煮熟，加鹽調味，出鍋前淋香油即可

豆芽的營養價值：

⒈豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血病;

⒉它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;

⒊綠豆芽中還含有核黃素，對口腔潰瘍的人很適合食用;

⒋它還富含膳食纖維，是便祕患者的健康蔬菜，有預防消化道癌症(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效;

⒌豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達到減肥的目的。

在看完上面幾種幫助我們減肥的白玉菇做法之後，相信大家現在對於吃白玉菇能減肥嗎這個問題應該都有所瞭解了，在我們生活中，我們想要減肥的朋友，可學習一下上面的做法，這兩種做法，不僅食物美味可口，還能幫助我們起到減肥的目的，是我們減肥的首選之作。