孕婦能吃白玉菇嗎

懷孕對於一個家庭來說是非常重要的，對於人類的進化也是必須的，所以孕婦在這一時期是備受關注的。衣食住行都必須得到很好地照顧，才能保證胎兒更好的發育。孕婦在這一時期要特別注意自己的飲食習慣，健康的飲食不僅關係到孕婦營養物質的補充，也關係到胎兒是否有一個健康的發育環境。

我們都知道蘑菇的營養價值是很高的，但是蘑菇屬於菌類，是否所有的菌類對於孕婦的身體都有好處呢，下面我們以白玉菇為例，詳細的介紹一下白玉菇的營養價值，之後您就會了解孕婦能不能吃白玉菇。

白玉菇，鮮品價值高達30至40元，被譽為食用菌中的“金枝玉葉”，具有廣闊的栽培前景和市場潛力。

白玉菇的營養價值

白玉菇含蛋白質較一般蔬菜為高，必需氨基酸比例合適，還有多種微量元素等人體必需物質，為起到良好的保健作用應長期食用。營養豐富含有大量多糖和各種維生素，經常實用會改善人體的新陳代謝，降低膽固醇含量。(每100克鮮品中含)磷：116

mg，鐵：1.1 mg，鋅：0.6 mg，鈣：6.0 mg，鎂：9.4 mg，鈉：1.9 mg，鉀：423 mg，總氨酸：1.74%，維生素B2：138

ug，維生素B5：1.84 mg，維生素C：0.55 mg，維生素D：9.87 ug，維生素E：95.5 mg。

白玉菇的功效與作用

1、提高機體免疫力

白玉菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提 白玉菇高機體抵禦各種疾病的免疫力;

2、鎮痛、鎮靜

巴西某研究從白玉菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡;

3、止咳化痰

白玉菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;

4、通便排毒

白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;

5、白玉菇對降低血壓有明顯效果

適用人群：所有人都可食用。

白玉菇是適合於所有人的，我們知道孕婦是不能亂吃藥的，有些藥物可能會導致胎兒畸形，所以在這一時期增強孕婦的免疫力非常重要。白玉菇就有增強免疫力的功效，所以孕婦應該多吃一些白玉菇，避免靠藥物治療的風險。