吃海帶木耳能減肥嗎

有的朋友可能聽說吃海帶木耳有減肥的作用，當然，這種說法有它的道理，但不一定完全正確。所謂吃海帶木耳可以減肥，其實是抓住了海帶以及木耳當中熱量低這一特性來說的。的確，我們在減肥的時候，為了控制總熱量的攝入，往往尋求低熱量食物，海帶以及木耳就首當其衝成為了減肥食物。

黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。

黑木耳粉沖水 材料：黑木耳粉5-10克做法：黑木耳粉5-10克，加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重為止。

在減肥的時候為了控制熱量，的確可以吃一些海帶以及木耳。這兩種食物在減肥的時候吃一些可以有飽腹的感覺，而且不會讓我們身體增加多於的脂肪。但是需要注意，海帶這種食物碘含量及其豐富，如果吃太多容易導致碘攝入過量，對身體是有害處的。