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果蔬+牛奶 健康養身

果蔬+牛奶 健康養身

果蔬和牛奶都是很好的減肥食物,我們把新鮮水果製作成果汁,每天一杯,喝得美味,輕鬆瘦身,馬上就會發現你身材的改變哦!

果蔬+牛奶 健康養身

水果減肥方法一:香蕉×蘋果×酸奶

原料:香蕉1根、蘋果1/4個、酸奶150毫升。

方法:

1、將香蕉去皮切塊,批過帶皮洗淨,去掉果芯後也同樣切小塊。

2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。

營養與功效:

這杯飲品不僅能幫你改善便祕,促進排毒,達到減肥的效果,還富含礦物質,特別是鈣質。香蕉與蘋果的甜味與酸奶的酸味調和,感覺很舒服。

水果減肥方法二:草莓×牛奶×白芝麻

原料:草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺。

方法:

1、將草莓的萼摘掉,洗淨後對半切開備用。

2、將牛奶和草莓都彷彿攪拌器中攪拌,最後撒上白芝麻即可。

營養與功效:

草莓酸酸甜甜,味道恰到好處,與牛奶配合,口感很可愛,如果比較喜歡吃甜食,不妨加點蜂蜜調味吧。

水果減肥方法三:香蕉×菠菜×牛奶

原料:香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。

方法:

1、香蕉去皮切塊,菠菜徹底洗淨後稍稍焯一下備用。

2、然後將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。

營養與功效:

有的人不太喜歡菠菜的清新味道,用甜甜的香蕉來中和就最合適,加入牛奶口感舒服,豐富的β-胡蘿蔔素,減肥又能抗老化。

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