8招打造修長雙腿
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有著修長的雙腿肯定能吸引更多人的眼球。但是腿上的肉是最難減的部位了,那麼到底該如何才能甩掉腿上贅肉,擁有一雙迷人修長的雙腿呢?這是每個MM苦惱的事情,不用擔心,試一試小編推薦給大家的方法吧。
怎樣瘦腿
指甲油瘦腿法
我們都知道可以從指甲看出一個人的身體狀況,它與健康有著深切關係,在手指和腳趾上,有許多穴位存在,推薦纏指膠布的東洋醫學研究家就提出,在指甲上塗指甲油可以消除肥胖的理論。
做法很簡單,塗的部位因想瘦的部位而不一樣。譬如想減輕全身體重的,在指甲的新月部位塗;想要瘦腿的話,在指甲的左半部塗鋸齒狀模樣等等。
磁石經絡法瘦腿
磁石經絡法又名樂美塑身法,源於中醫名方樂美塑身每日貼。是指將其粘於神闕穴,裡面的磁石與黑膏藥通過對臍部穴位的刺激及區域性通透作用下,能夠快速消耗脂肪積聚的地方,達到良好的減肥效果。
磁石經絡法使用很簡單,就是將樂美塑身每日貼揭開護膜,貼在肚臍中心8——12小時,然後揭下來就可以,因其使用方便、無副作用、不易反彈等諸多優點,受到各界人士的熱捧。
彈力動作瘦腿法
高抬腿
單腿站立,另一條腿膝蓋彎曲90度,使其與腰部也呈直角,腳尖朝下,左右各重複30次。
側臥抬腿
在側臥的狀態下把一條腿向上抬起,再還原。左右各做30次。
按摩敲打瘦腿法
中醫有句話叫做“離經不離穴”,所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻,就可以達到刺激膽汁分泌的效果,並不要求很正確的穴位,當然如果能夠敲到位最好。
敲膽經要敲兩條腿,不然的話一條一腿粗,另一條腿細就不好了。
辦公族可以利用工作間隙,坐位時敲打,也可以坐在床上伸直雙腿,用拳頭去捶大腿兩側。
日常8招打造修長雙腿
第一招:清淡飲食
平常吃飯的時候儘量不要吃太鹹的東西,吃得太鹹不僅會引起身體水腫而且還會使腿部增長肌肉,在平常做飯煮菜的時候可以用醋、檸檬汁來取代鹽的用量,儘量少放鹽。
第二招:多穿平跟鞋
經常穿高跟鞋會怎強腿部肌肉,讓其變得粗壯,長期穿會形成肌肉型粗腿。在辦公室坐著的時候可以換上平底鞋穿,回到家中也是。在外出的時候可以穿平底鞋的就多穿,儘量少穿高跟鞋,以免造成粗腿。
第三招:番茄蜂蜜瘦腿膜
番茄和蜂蜜對於幫助肌肉的收縮有很好的功效,可以將它們混合做成瘦腿膜哦。
方法就是,將兩個番茄用榨汁機把它們榨成汁,然後加入大概一湯匙的蜂蜜,攪拌均勻後塗抹在腿部,然後拿保鮮膜包起雙腿。包著腿的期間可以拍打一下或者走動一下幫助營養成分的吸收。
第四招精油按摩
對於肌肉型的粗腿多多按摩有好處。按摩的時候可以配上精油,這裡可以選擇薰衣草的精油,它能夠阻止肌肉蛋白的合成,幫助腿部瘦下來。
第五招:咖哩瘦腿
咖哩裡面含有薑黃成分,薑黃成分能夠提高身體新陳代謝、加快腿部脂肪燃燒和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖哩來瘦腿。
第六招:溫水泡澡
27℃是瘦身的最適合溫度,對於大腿痠的代謝這是一個完美溫度,所以每天都泡個27℃的澡,有助於瘦腿。
第七招:美腿營養餐
自己可以做一些富含維生素C和胡蘿蔔素的營養減肥餐,有研究發現,維生素C和胡蘿蔔素不僅可以助消化防止便祕,而且還可以消除水腫,對於脂肪型粗腿的女性,可以多食用以幫助瘦腿。
第八招:七分鐘按摩
每天花那麼7分鐘的時間,有助於解決脂肪型粗腿問題。按摩手法,用兩手捏大腿,三百六十度地捏,捏大概兩分鐘即可。捏完之後接下來是擰,像平常擰衣服一樣,從腿部的根部擰起,往膝蓋方向擰去,擰兩分鐘,然後拍打大腿,拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。
結語:瘦腿很困難,但是為了打造迷人雙腿,小編認為大家不會被這點困難打到的,試試小編推薦的方法吧,在日常生活中,只要多多注意,時間久了,肯定能夠瘦腿成功。
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