![自己帶飯要講究混搭 4個訣竅讓白領吃上健康午餐]( "自己帶飯要講究混搭 4個訣竅讓白領吃上健康午餐")
- 對於上班族來說，午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢？今天編輯帶著大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧，讓大家可以吃到健康實惠的午飯。1、自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領...
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![上班族如何自帶健康便當不傷胃 上班族帶飯要點]( "上班族如何自帶健康便當不傷胃 上班族帶飯要點")
- 如今的上班族們越來越多的人選擇自帶午餐，經濟實惠，但是，自帶午餐是否安全呢？如何自帶午餐不傷胃？上班族健康帶飯要點是什麼呢？上班族如何自帶健康便當不傷胃現在，很多上班族有中午帶飯的習慣。他們大多是頭天晚上把飯菜準備好存入冰箱，第二天帶到單位吃。按照吃隔夜飯患胃癌風險...
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![上班族帶飯攻略 菜只要七八成熟]( "上班族帶飯攻略 菜只要七八成熟")
- 目錄第一章：上班族帶飯菜只要七八成熟第二章：上班族不可不知的帶飯常識第三章：上班族安全帶飯5原則如今的上班族因為不太喜歡吃外面的飯，因此常常選擇自己帶飯，吃的舒心。但是，要想真的健康，還是要注意一些問題。那麼，上班族帶飯注意事項有哪些？帶飯原則是什麼呢？小編為您盤點了上...
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![帶飯族的午餐四大誤區]( "帶飯族的午餐四大誤區")
- 目錄：第一章：帶飯族的午餐四大誤區第二章：午餐影響上班族健康？第三章：帶飯族DIY營養午餐自帶午飯營養流失，叫外賣不衛生，一個人又去不起高階的館子；上班族該如何吃出健康，營養的午餐，成了許多白領煩惱的話題；營養專家提醒廣大帶飯族，中餐重質又重量，要吃得飽吃得好，故既應注意營養搭配...
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![上班族帶飯族怎麼熱飯？微波爐加熱飯如何保持水分]( "上班族帶飯族怎麼熱飯？微波爐加熱飯如何保持水分")
- 相對於不衛生的快餐，許多白領都選擇當一名帶飯族，然而，許多傳言帶飯族存在嚴重的營養不良，但凡經過微波爐的加熱後，飯菜營養減半，水分也盡流失，那麼，事實是怎樣呢？我們該如何最大程度留住飯菜營養呢？上班族帶飯族怎麼熱飯？微波爐加熱飯如何保持水分微波食品毫無營養？微波食品有害健康...
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![上班族怎麼帶飯比較健康？適合上班族帶的隔夜菜有哪些？]( "上班族怎麼帶飯比較健康？適合上班族帶的隔夜菜有哪些？")
- 由於上班族普遍帶的都是隔夜飯，由於隔夜菜會分解出亞硝酸鹽等致癌物質，長期吃隔夜菜會對我們的身體和腸胃帶來很大的危害，我們應該儘量選擇一些比較健康的食物。‘下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、上班族怎麼帶飯比較健康？2、適合上班族帶的隔夜菜有哪些？3、哪些...
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![隔夜飯能吃嗎 帶飯一族需注意]( "隔夜飯能吃嗎 帶飯一族需注意")
- 現在很多白領一族早上都會有帶飯的習慣，這些飯菜都是晚上提前做好的，但是大家都沒有意識到隔夜飯菜的危害，隔夜飯菜能夠增加胃癌的發病率，因此最好早上現做。一、中午帶飯不當有可能導致胃癌“這訊息有依據，胃癌發生的確跟飲食習慣、飲食成分密切相關。”省中醫院呂賓院長說，醫...
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![上班族帶飯的注意事項]( "上班族帶飯的注意事項")
- 因為現在出現太多用地溝油炒菜的事情，所以對一些在外上班一族的健康就受到了威脅，上班族減少出去吃午飯的次數，改變成從家裡自己帶飯，這下總可以放心了吧，但是上班族自己帶飯就真的健康了嗎？下面就給大家介紹一下上班族帶飯的注意事項。營養與食品安全解答1、亞硝酸鹽來自哪裡？...
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![夏季養生 上班族帶飯應牢記11點]( "夏季養生 上班族帶飯應牢記11點")
- 很多的上班族都有自帶午餐的習慣，認為這樣才健康，但是你知道嗎？不正確的帶午餐的方式不但不會對我們的身體健康有益，反而會影響我們的身體健康。那麼上班族該如何帶午餐才健康呢？上班族夏季養生應該做些什麼呢？夏季如何養生上班帶飯族之保鮮盒如何挑1、注意塑料盒用料購買塑料...
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![帶飯族一日健康減肥食譜]( "帶飯族一日健康減肥食譜")
- 帶飯主食最好是米飯，素菜首選茄類、薯類、莖類，葷菜要挑低脂的。1.主食最好是米飯從微波爐加熱的角度來看，加熱後的米飯基本上能保持原有的口感和營養成份，饅頭、包子類很容易變幹，不宜微波爐加熱，麵條久放也容易變糊，因此，米飯是帶飯族最適合的選擇。素菜首選茄類、薯類、莖類因...
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![上班族帶飯必學的健康絕招]( "上班族帶飯必學的健康絕招")
- 隨著工作壓力的增大和生活節奏的加快，很多上班族都成為了帶飯族。帶飯族即將前一天的飯菜打包至第二天吃，這樣的做法往往不健康。但只要掌握了正確的帶飯技巧，就能健康地帶飯啦。上班族帶飯必學的健康絕招上班族帶飯必學的健康絕招一、菜可七八成熟、肉全熟帶飯首先要考慮的...
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![上班族帶飯 怎麼吃午飯更健康？]( "上班族帶飯 怎麼吃午飯更健康？")
- 上班族帶飯怎麼吃午飯更健康？上班帶飯的三大祕籍：1、緩解疲勞防止吃飽犯困午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質，米飯、肉類、豆製品等都是最好的選擇。營養專家還指出，現在大部分上班族吃完午飯就犯困，主...
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![上班族不可不知的帶飯常識有哪些]( "上班族不可不知的帶飯常識有哪些")
- 食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱？什麼樣的菜品不宜入選自帶盒飯？微波爐加熱有些什麼講究...
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![健康小常識 上班帶飯3大祕籍和3項注意]( "健康小常識 上班帶飯3大祕籍和3項注意")
- 夏天越來越熱，對於上班族來說，中午越來越不想回家或者出去吃飯了，更多的人選擇帶飯。大家不要小瞧帶飯哦，其實它也有很多的祕籍的，也有需要注意的事項的哦。接下來就由小編給大家介紹下關於上班帶飯的健康小常識吧。上班帶飯3大祕籍和3項注意現在很多的上班族都不喜歡到外面吃...
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![上班族的帶飯常識]( "上班族的帶飯常識")
- 食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱？什麼樣的菜品不宜入選自帶盒飯？微波爐加熱有些什麼講究...
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![上班族帶飯該注意什麼]( "上班族帶飯該注意什麼")
- 外出就餐到底有多傷害身體？因各人的口味和品味不同很難一概而論，但是有些食物傷人至深，以下就請營養師來為我們點評一下，也教我們一些解毒的方法。當然，葷素搭配，淡口味是統一的原則。有害食物1：油條油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會...
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![剩飯怎麼吃能防癌？“帶飯族”怎麼處理剩飯？]( "剩飯怎麼吃能防癌？“帶飯族”怎麼處理剩飯？")
- 剩飯怎麼吃能防癌？帶飯族怎麼處理剩飯？做飯做太多，不能浪費堅守節約，吃剩飯就變得不可避免。我們都聽說剩飯剩菜會致癌，但是真的就不能把這種危害降到最低嗎？吃剩飯做到四點能防癌1、回鍋海鮮放姜蒜肉菜加點醋無論是在家還是外出就餐，吃不了剩下都很常見。有人覺得，剩菜剩飯下頓...
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![上班族不可不知的帶飯常識]( "上班族不可不知的帶飯常識")
- 食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱？什麼樣的菜品不宜入選自帶盒飯？微波爐加熱有些什麼講究...
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![上班族怎樣帶飯 不損失維生素]( "上班族怎樣帶飯 不損失維生素")
- 營養師指出，飯菜最好當餐烹調、當餐食用。因為，假設烹調時維生素會流失20%，立刻吃的話，還可以攝取80%的維生素。一旦經過保溫或冷藏，都會使維生素再流失，而且放得越久流失越多，隔餐食用時又要再加熱一次，如此一來菜餚裡的維生素和其他營養素都會越來越少。而素菜中的營養更容易流...
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![上班族帶飯原則 勿將前晚做好的飯菜當做第二天午餐]( "上班族帶飯原則 勿將前晚做好的飯菜當做第二天午餐")
- 隨著物價越來越高，有很多上班族的午餐選擇了自己帶飯。有的網友就會擔心帶飯過涼或者不健康，久而久之影響到身體狀況。今天小編就來為大家出出招，看看上班族帶飯怎樣做營養又健康，怎樣做才能既緩解疲勞又防止吃飽犯困。上班族帶飯的原則午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養，更...
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![秋季飲食 易得癌的原因竟是帶飯帶錯了]( "秋季飲食 易得癌的原因竟是帶飯帶錯了")
- 秋季飲食中，很多人都喜歡自己從家裡帶飯，但是經過一段時間過去，如何保證飲食安全呢？下面小編就帶領大家去了解一下關於這方面的知識吧，也好讓大家養成良好的飲食習慣，保障身體健康。大多數人都有在公司帶飯的經歷，那我們該如何才能保障食物的健康呢？下面小編來給大家普及一下這方...
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![上班族養生 上班族怎樣帶飯營養又健康]( "上班族養生 上班族怎樣帶飯營養又健康")
- 上班族飲食不規律是常有的事，工作的繁瑣，加班加點，甚至沒時間吃飯。那麼，上班族如何健康飲食呢？上班族吃什麼對身體好呢？下面，我們一起到文中看看，上班族養生的方法有哪些吧！很多上班族的午餐會選擇自己帶飯，但是，有人會擔心帶飯會涼或者不健康，久而久之影響到身體狀況，這可怎麼辦呢？別...
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![白領一族要修煉的＂帶飯祕籍＂]( "白領一族要修煉的＂帶飯祕籍＂")
- 上班女郎的盒飯總是很吸引人，微波爐裡轉一轉，開啟之後香飄十里，薰魚、荷包蛋、炒蠶豆、木耳肉絲……各式各樣，令人豔羨。帶飯可不是一件容易的事，特別要帶的好，既要經濟實惠又要營養豐富，專為白領一族們打造的這本帶飯祕籍，一起來修煉吧！白領一族越來越流行自己帶飯來...
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![上班族如何帶飯更健康]( "上班族如何帶飯更健康")
- 上班族如何帶飯更健康上班帶飯族之保鮮盒如何挑1、使用前要徹底清潔第一次使用前，先用洗潔精徹底清洗乾淨。但上班帶飯族需注意的是，避免使用具磨損性的百潔布，以免刮花塑料盒。2、定期更換保鮮盒塑料專家指出，塑料盒如經常受熱、受日照，都會容易破壞塑料分子，變得脆弱老化，故發...
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![上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦]( "上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦")
- 上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦自己帶飯的話，飯菜通常都是早上就已經煮好了的，怎樣才能讓飯菜不變質，營養成分不流失，自己吃起來更健康呢?上班帶飯注意事項1、烹飪方法：適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等，這些方法烹飪的菜餚在微波爐加熱後，不易變味和變色，而油炸和爆...
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生活科普幫
