瘦人豐胸最快方法

雖然現代社會，人們都是以瘦為美，但是能夠擁有豐滿迷人的曲線，仍然是很多女人的夢想。女人們為了追求豐滿的身材，想盡了各種各樣的方法。然而豐胸也是講究科學方法的。那麼你知道豐胸的最快方法都有哪些嗎？一起來了解下吧！

瘦人豐胸的最快方法

熱敷按摩法熱敷具有擴張血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。

熱敷按摩方法

用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。快去試試吧姐妹們。

擴胸運動

擴胸運動不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。擴胸運動可以多角度鍛鍊你的胸部肌肉。堅持每週訓練兩次(在不同天做)、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動，讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。

擴胸運動方法>>>天然豐胸的最快方法 淋浴按摩讓胸部變大變美

1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;

2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。

正確穿戴內衣

你要知道，文胸絕對不能過鬆或者過緊，如果文胸太大，則不能起到承託胸部的作用。如果文胸太小，則會妨礙胸部的發育。所以選對文胸的尺寸是豐胸的第一步，也是美胸的關鍵。

豐胸的最快方法

壁式伏地豐胸運動

做法：手掌緊緊貼著牆壁，手肘向外，扶著牆壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之後休息一下，根據自己的身體情況，至少要持續30分鐘以上。

溫馨小貼士：這個動作還是比較容易的，如果每天都能夠養成運動的習慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。

健胸運動

做法：兩手握著啞鈴放在身體的左右兩側，兩眼直視著前方，雙手垂直將啞鈴移動至到胸前，然後再慢慢開啟，大概做10次。

功效：健美乳房，鍛鍊胸部肌肉。

溫馨小貼士：上手臂和下手臂呈直角，上手臂和地面保持平行，要注意抬頭挺胸，切忌駝背。

伸直延伸式豐胸運動

做法：伸直背脊，開啟雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然後再向後畫圈30次，如此反覆。

功效：常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發達。

溫馨小貼士：做這個豐胸運動的時候一定要站直身體，切忌駝背，呼吸要自然平順，切忌憋氣。

經期豐胸的最快方法

1、補鈣

人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。

補鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用於減肥，也適用於補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛鍊，豐胸效果更佳。

2、多吃膠質類食物

想豬腳、雞腳、牛肉、海蔘等富含膠質的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當好的豐胸效果。

3、多吃豐胸水果

像木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進乳腺的發育，同時也是哺乳期媽媽最佳的營養食品，有促進乳汁分泌的功效。

4、多吃豆類和堅果

黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅果類食物都是天然的美胸滋養品。

5、多吃富含維生素E的食物

榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊含豐富維生素E的食物，有助於胸部的發育。

6、多吃富含維生素A的食物

椰菜花、葵花籽油、豆漿等富含維生素A的食物，有利於激素的分泌。

結語：綜上所述，豐胸的方法是多種多樣的，關鍵是要選對方法。想要豐胸的女性朋友們，平時可以多做擴胸運動，也可以通過食療的方式來達到豐胸的目的。或者多做做胸部按摩，促進血液迴圈，對增大女性的胸圍是有很大幫助的！