如何進行吃山楂能減肥

你找到適合自己的減肥方法了嗎？夏天到了，天氣炎熱，可是很多MM還在苦苦追求自己的減肥方法。山楂是我們日常生活中經常可食用到的核果類水果，其質硬，果肉薄，聞微酸澀，是藥果兼用樹種。中藥山楂減肥茶可清腸排毒，降血脂，降血壓，是減肥中的聖品。下面小編就來詳細介紹下：

中醫推薦山楂減肥茶

原料

幹山楂20克(約15片)、幹荷葉一把(約10克)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml(此為一人量，孕婦禁服)。

做法

1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、將鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

溫馨提示

體重偏重的人，或是腸胃負擔過重的人，可飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。荷葉有理脾調胃之功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售，價格很便宜。

儲存幹荷葉要避開潮溼的地方，最好用保鮮袋，放於陰涼乾燥的地方。薏米可幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的面板有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解體內廢物之功效。陳皮則可改善消化不良，調氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節也可以自己製作陳皮。

家庭自制陳皮的方法

1、現在這個季節，市場上桔子很多，吃完之後，不要急於把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來，懸掛在通風的地方，幾天以後，晒乾到桔皮可輕易被折斷的程度就可以了。

2、晒乾的陳皮香味比較淡，口感有點兒苦，可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘(隨時檢視，不要烤糊)。取出徹底冷卻後，再放入密封袋中儲存，味道最好。

3、除了泡茶，平時燉肉時放入幾片，還可提香，去腥，解油膩。