如何減肥 減肥新招吃蘿蔔
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《食療本草》謂蘿蔔利五臟,輕身,令人白淨肌細 。可見,蘿蔔不僅可以通過減肥使人身體輕捷矯健,還有美容,令面板細膩的功效。
現代研究表明蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效。
至於吃法,以生食為最佳,可涼拌、蘸醬、泡菜,也可作為水果吃。如果能堅持每餐吃100克生蘿蔔的話,您將收到意想不到的好處。
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