秋冬甩肉 5妙招hold住美腿

女人對美的追求永遠沒有止境，擁有一雙修長的美腿更是每個女人的夢想！有些女孩苦惱有蝴蝶袖；有些女孩則苦惱怎麼樣快速瘦腿了，下面小編將為你奉上五個妙招，讓你迅速甩瘦不留情面！

無論什麼時候，總有那麼一群人，為了擁有一雙修長的美腿而“艱苦奮鬥”——特別是穿襪褲的季節快到了，能自信地Show出性感苗條的腿形更是越來越來MM們迫切需要實現的夢想。下面介紹5個奇招，讓你迅速甩掉大腿小腿的贅肉。

瘦小腿：美腿按摩操

1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微溼潤並有點暖和時，使用乳液、按摩油之類的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。

2.兩手微微包住腳踝，輕柔地按摩。

3.用手掌按壓，兩手往膝蓋方向上拉，按摩到膝蓋的部位時，用手指按壓膝蓋後方數秒。

4.抓捏膝蓋 將膝蓋的肉往上推。

瘦大腿：睡前瘦腿操

1.側睡在床上，將身體躺直。

2.抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次。

3.換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動，直到自己感受到大腿痠軟就可以停。

平時在家睡覺前可以做做，大概一個星期後你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了，線條更結實了！

消除腿部多餘的脂肪：簡易瘦腿膜

材料：大蒜3個，米醋20ml

做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用方法：

1.清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上。

2.裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘後洗淨腿部。

蒜泥敷在腿上，雙腿會感覺有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂。總的來說，這個方法能讓你迅速消除腿部多餘的脂肪。持續使用一個月，就能還你一雙芊芊玉腿。

抑制腿部脂肪生成

炒西芹百合

這道菜的材料要求不多，做法也很簡單。

材料：西芹，百合

做法：

1.把百合一瓣瓣掰下洗淨，西芹切段。

2.一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味就可以了。

西芹脆，含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，而且對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。百合酥，略帶點苦味，清涼爽口，南方人通常這麼吃。很多女人去餐廳都是點這道菜的哦。既嚐到美味又能瘦腿，何妨不試試呢？

大棗五豆榨汁

這款飲料也是從內幫助有效抑制腿部脂肪的生成，並美化腿部面板。長期飲用既健康又苗條！

材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大棗適量。

做法：

1.將原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小時

2.與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內，杯體中加水，啟動十幾分鍾後即成。

做法簡單，但效果卻不簡單的哦！

結語：想要瘦腿，就得先從小腿開始，然後針對性的甩掉大腿贅肉。塑造一個好的腿形並不容易，為了不功虧一簣，我們還需要通過飲食來調理，這樣才能讓我們的雙腿永遠美美的！