瘦腿的減肥方法

說到瘦腿每個人都有一些不錯方法，常見的瘦腿方法就是運動，運動在瘦腿上有很好幫助，而且選擇這樣方法進行瘦腿，對自身健康也沒有任何損害，想要能夠更好的進行瘦腿，就不能單一的選擇一種方法，單一的瘦腿方法不會達到很好效果，那瘦腿減肥方法都有什麼呢？

瘦腿減肥方法：

上班途中利用空閒時間瘦腿吧

1.把腿伸直向前，儘量向前繃直，放在地板上，公交車有前後座我們可以把這個腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。

2.然後我們將腿繃直的時候，儘量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然後彎曲向下，再放鬆，然後換另一條腿繃直彎曲放鬆，雙腿繃直向前，大概數三十秒的時候放下。

3.另外，我們將腿繃直的時候，腿部肌肉會繃緊，這樣會讓我們的小腿緊實。

我們穿高跟鞋的時候，腳都會麻和脹，這個動作可以減少麻和脹的感覺。下公交車的時候，走路會非常的輕鬆。

飲食+泡澡 輕而易舉瘦腿

1.西芹+白菜 吃出纖細美腿

圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;芹菜健胃順腸。助於消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。

材料：圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。

做法：去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。2 將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

溫馨提示：夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖，腿部變粗。也不要多吃鹽味重的食物，這會使水分堆積在腿部，腫腫的消不下去！

2.生薑水泡澡 在沐浴中享瘦美腿

生薑素來便是發汗的良品，用生薑水來泡澡，可以促進區域性肌膚的血液迴圈，避免產生蜂窩組織，時大腿和臀部更緊實。

具體步驟：

step1 把生薑磨碎，加入到泡澡水中。若要想讓生薑的液汁都發揮出來，可以先用水把薑末煮開，然後再倒入澡盆中。

step2 泡完澡後，擦瘦腿霜。

通過對瘦腿減肥方法認識，在對這些方法使用上都是可以放心進行的，這些瘦腿方法，對腿部脂肪的消除有很好幫助，而且使用的過程中，對自身健康也沒有任何損害，因此對這些瘦腿方法使用可以放心進行。