散步真的能夠減肥嗎？

中國自古以來就有一種說法，那就是“飯後百步走，活到九十九”。那就充分說明了飯後散步對人體的功效是多麼的好了。飯後散步不僅能夠促進胃腸道的消化，有人說還能有利於消耗熱量，那這些都是可靠的嗎？那麼一些怕自己長胖或者是已經感到自己有點胖的人，飯後散步到底能不能減肥呢？

值得注意的是，飯後不宜馬上就去散步，最好在飯後30分鐘以後，因為飯後胃腸正在進行消化，需要較多的血液，如果這時活動，四肢肌肉也需要較多的血液，因此就會影響胃腸消化功能。同時一些不易消化的食物最好在早飯或午飯時吃，由於晚上活動量減少，如果吃難以消化的食物也會影響減肥效果。

晚上散步有許多好處！大致有以下幾點：

一、是可以鬆筋活骨，活動一下因工作忙碌帶來的勞累和疲乏的身軀，對健康有利;

二、是可以放鬆一下因競爭帶來的緊張的情緒，增加一些恬淡的生活情調，鬆弛一下緊張的思維;

三、是可以關注以下本地的商業網點，悉心領略以下"小天津"的風土人情，增加不少必要的閱歷;

四、是增進一些交流，能見到許多許多白天見不到的故友鄰里，加強交流和溝通;

五、是呼吸一些戶外的新鮮的空氣，減少一些空調和電腦帶來的諸多不適，轉換一下生活的方式;

飯後堅持散步是很好的習慣，如果長期堅持做下去的話，是可以達到減肥的目的，但是實際上要達到減肥的最終目的，需要在生活中注意很多的細節，不要吃含熱量太高的食物。適當的飯後散步和外出戶外運動是很好的習慣哦。