最適合瘦腿的運動是什麼

讓自己的腿變得更瘦，更加修長，這無疑是每個女孩子都想要做的事，那麼究竟做哪種運動才可以更有效的瘦腿呢，最適合瘦腿的運動是什麼呢？今天我就來為大家介紹幾種最有效的瘦腿運動，如果大家有需要的話，趕緊來和我一起看看下面的內容瞭解一下吧。

瘦腿運動一：踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液迴圈，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。

瘦腿運動二：側臥

側臥右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側臥，左 腿向上抬起，如此練5-12次，然後換左側臥再做，逐日增加。

瘦腿運動三：踏蹬運動

仰臥做蹬自行車動作，蹬腿速度不要太快，太快會使你很容易累，專心做，很輕鬆就昨晚了，開始做40次，逐漸增至每次150次。

瘦腿運動四：腳尖繃直運動

辦公室瘦腿怎樣瘦腿快，OL們在辦公室裡呆得最久的地方就是自己的座位了，兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閒著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然後接著做。

瘦腿運動五：按摩腳趾

按摩腳趾雙手握住大腳趾並來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側，小腳趾是小腦的反射區，而人的記憶力與小腦有關聯，所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。

最適合瘦腿的運動是什麼呢？我已經通過上面的內容詳細的為大家介紹了5種最適合瘦腿的運動，如果你想要自己的腿變得更瘦，卻又不知道哪種方法最好的話，不妨試一試上文中的介紹哦，相信不會讓你失望。