無氧運動減肥會成功嗎

在平時我們進行減肥的時候方法特別多，不同的方法減肥的效果也是不一樣的，只是我們在進行減肥的時候要注意方法的正確性，有好多朋友在進行在減肥的時候主要是通過有氧運動來進行，不過也有通過無氧運動來進行的，不管是什麼樣的方法只要適合自己就行，那麼，無氧運動減肥會成功嗎？下面我們一起來進行一下了解。

無論是有氧運動還是無氧運動，都會消耗大量的能量，而且，運動量越大消耗的能量就越多。在同樣的運動時間內，減脂效率最高的運動是高強度無氧間歇運動。無氧運動停止後，身體消耗的能量比有氧運動停止以後多很多。現實中我們也會發現，許多利用有氧運動減肥的人，成功者比較少，因為這種減肥方式對他們來講是很難的，運動的強度、時間、次數等都會影響減肥的效果。而靠短時間的高強度無氧間歇運動來瘦身，效果可能更好也更容易。

有人說無氧運動不能消耗脂肪，怎麼能減肥呢？但是，不要忘記無氧運動是可以增加肌肉組織的，現實中我們也會發現參加無氧運動的人員很少有大胖子。我們知道，肌肉組織比脂肪組織在能量代謝上更加活躍，肌肉組織的增加必然會提高機體的基礎代謝。也就是說，無氧運動隨不能在運動中消耗脂肪，但是，通過無氧運動可以提高基礎代謝率，在靜息狀態下增加了能量消耗。因此，無氧運動對減肥來講更容易一些。所以，本人認為，減肥的人士最好要有氧運動和無氧運動相結合，既在運動中直接消耗脂肪，又要通過運動提高基礎代謝率。

通過上述的介紹，我們現在知道了無氧運動減肥會成功，只是減肥的快慢問題，而且減肥也要根據自己身體的情況來進行，不過在進行減肥的時候一般主要是有氧運動和無氧運動相結合的時候減肥效果是最好的，在平時我們要長期的堅持。