做無氧運動會減肥嗎

大家都在說這個有氧運動比較好減肥，但是這個觀點是有些片面的，那麼，無氧運動會減肥嗎？其實無氧運動對於有氧運動來說減肥效果更好一些，其實一些減肥運動中，是從這個無氧運動開始的，這樣可以有利於塑造肌肉，並且對於燃燒脂肪方面也是很不錯的，建議大家先做一會兒無氧運動，這樣對於減肥是更加有效的。這個是有科學依據的，建議大家試一試。

無氧運動不僅在運動過程中燃脂，運動結束後還會持續消耗脂肪，燃脂效果可持續48小時以上！在這一過程中，損傷的肌肉不斷被修復，能量繼續被消耗，這就等同於車子的引擎連續開了48個小時。所以答案毋庸置疑。

無氧運動就可以使體內脂肪燃燒48小時變為可能。所以，同樣是訓練20分鐘，無氧運動燃脂的效果要遠遠高於有氧運動所能達到的效果。

想燃脂就開始有氧運動吧！這是目前大家對運動的普遍印象，因此很多人對“首先從無氧運動開始”這種觀點一定充滿了質疑。但是隻想通過慢走和散步就達到減肥效果的朋友們注意了，單純的有氧運動不會幫你塑造凹凸有致的身材，而且減肥效率低下。

這裡並不是說這個有氧運動不好，如果大家想要讓自己的心肺功能和耐力更好的話，還是要多進行有氧運動，而如果想要減肥的話，可以進行一些無氧運動，這樣會更好，更能體現無氧運動的有時，當然需要注意的是運動完後是需要按摩一下的，這樣才會讓身體放鬆一些。不至於第二天起來腰痠背痛。