減肥運動不能喝水嗎

有些美眉減肥不再是單純的吃一些減肥藥了，現在隨著社會的發展大家都知道健康減肥是非常重要的，所以，運動期間一定要有一套科學的方法去做，那麼今天小編就和大家說一下減肥運動期間到底能不能喝水，喝水對我們的身體有沒有好處？怎麼才是最科學的運動喝水方法？

1、運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運動後不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運動後馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動後更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。

2、運動減肥之前是可以喝水的，在運動前30分鐘內喝水，在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分，運動後一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運動後隨意喝水。

3、劇烈運動後大量喝冷飲——易致急性胃炎

不管是何種減肥運動結束後都不能進行大量冷飲用，這樣只會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。

4、運動後喝水的一大禁忌則是不能喝冰凍的碳酸飲料，碳酸飲料裡面含有大量的二氧化碳，不當飲用很容易引起“炸肺”。

5、運動減肥後喝水的正確方法

運動減肥後正確的喝水方法則是選擇鹽水，有助於補充人體運動後流失的鹽分，喝水時要先漱口吐出，後面的也要如此，然後再緩慢吞下。除了鹽水外，還可以選擇普通飲料，但是不是碳酸飲料，喝法同鹽水喝法一樣。

大家都知道“水是生命之源”，人根本就離不開水，減肥期間也是一樣的，我們在運動之後還應該要喝水的，平時也應該注意其他的一些減肥方法，比如說我們一定要“邁開腿管住嘴”這些小的生活細節我們都應該去遵守，那麼我們就應該保持健康的同時去科學鍛鍊。