想減肥運動後能馬上喝水嗎？

減肥，是一個從古至今都在流傳的一個話題。只要是在以骨感美為美的時代，人們都會千方百計的想著如何來讓自己減肥。現在有很多的減肥達人說運動減肥是非常好的一種辦法。很多人會問在減肥運動以後可不可以喝水呢？接下來，我們就要來通過一些詳細的資料一起來看一看運動以後能不能喝水。

一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。

二、不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，面板表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量，血液過多地流進肌肉和面板中.

三、不宜暴飲。劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔

以上就是關於人們在運動之後能不能喝水，來達到自己減肥的目的的相關內容的具體描述。其實在運動之後，一定要多補充水分，人在運動的時候要讓自己補充水分，不然會因為脫水嚴重，而導致身體出現一定的問題。