拉力帶減肥方法如何進行

要說到如何有效減肥，相信很多人都會有自己的方法和意見吧，但是減肥萬變不離其中的，就是運動，因為運動才能夠更好地燃燒脂肪變瘦，而運動減肥，一些輔助工具也是不可缺少的，比如說拉力帶，正確的利用拉力帶減肥，可以讓你的減肥工作事半功倍，現在就為大家介紹一下拉力帶減肥方法。

瘦腿小工具一：拉力帶(若沒有就用家裡有彈性較大的帶子替代)

1、平躺，雙手拉住拉力帶兩端，放於體側，把帶子中間置於前腳掌，雙腳併攏。將氣吸足，呼氣時兩腳開啟與胯同寬，保持5次呼吸後，慢慢收回併攏，重複做20組。

2、保持平躺，雙手拉住拉力帶兩端，放於體側，帶子中間依然置於前腳掌，雙腳併攏。將腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，將氣吸足。

3、呼氣時將腿向地面45度角伸直，保持5次呼吸後，慢慢收回來，還原大小腿呈90度。重複做20組

如果你能夠正確的使用拉力帶減肥，按照上面的步驟進行，你的減肥工作絕對可以變得更加的輕鬆有效，因此減肥的話，不要再盲目了，只有自己有計劃，有方法的減肥，這樣才不會讓自己走太多的彎路，輕鬆擁有好身材。