經常跑步可以瘦屁股嗎

很多女性會面對一個苦惱的問題，那就是自己的四肢相對來講還是比較纖瘦的，可是偏偏屁股部位感覺非常的肥大，這會讓自己的身材看起來比較的不協調，穿起褲子也不好看，所以很多人希望可以快速的瘦屁股，比如說運動而在運動當中，你有了解過跑步是否可以起到收屁股的作用嗎？

家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。

游泳也是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法

跑步當然可以說瘦屁股，因為跑步是全身性的一種運動以及減肥方法，但是我們都知道對於本身屁股就比較肥大的人來講，想更加辛苦一些，所以除了跑步減肥之外，同時也應該結合其他的運動方式，以及正確地選擇日常食物。