按摩減肥有效嗎

說到減肥這個話題，相信這是很多人有所爭議的話題之一了。女性天性愛美，想要擁有苗條的身材是非常容易理解的，因為很多人並不是天生就是苗條的，因此她們會選擇通過後天的努力來達到自己的願望和理想。而減肥的方法是比較多的，有通過手術的，藥物的，運動的，按摩的等等。那麼到底按摩減肥有效嗎？

按摩減肥是一種常見的減肥方法之一，患者們通過中醫理療師的一些特殊的按摩手法，以此來達到瘦身減肥的良好目的。下面就給大家詳細介紹一下按摩減肥有效嗎這個問題的答案。

按摩減肥有效嗎

很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微迴圈，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院採用，可以幫助顧客達到加快減肥速度，調理身體的目的。

簡介

按摩與減肥塑身的關係：經絡按摩減肥不依靠針藥，不借用任何儀器，只需要按摩師的雙手按摩穴位，就能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個系統形成協調、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥後不易反彈。藉助按摩手法，能促進毛細血管再生，去除水腫，使皮下脂肪變得柔軟，同時達到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。

養生抗衰：人體經絡長時間不按摩就會出現各種堵塞，體內也容易積留各種廢物和毒素，從而使身體代謝變弱，血管的管腔狹窄，甚至封閉，導致微迴圈、迴圈發生障礙，使身體產生各種疾病。經絡按摩通過對人體穴位刺激和按摩作用，漸漸打通經絡，調理機體平衡，使臟腑的機能變得更強，有助於排出多餘的垃圾和毒素，改善腦部血液迴圈，對偏頭痛有明顯的效果，並具有改善睡眠的作用。

運動健身

若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，並造出有彈性的身體。臀部在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。

腹部是人體脂肪最容易堆積的地方，也是日常活動量比較少的部位，除了採用減肥食譜以及運動減肥，諸如搖呼啦圈減肥的方法外，其實我們還可以採取更直接的腹部按摩減肥方法，排毒減肥的腹部按摩減肥法排毒減肥的腹部按摩減肥法排毒減肥的腹部按摩減肥法排毒減肥的腹部按摩減肥法給大家介紹了四種腹部按摩減肥手法，通過這些按摩動作，可有效刺激和調節腸胃，達到燃脂、減肥的目的。

控制食慾

控制食慾對於很多人來說是一件非常困難的事情，飯前按摩法，可以輕鬆控制食慾，那麼就來看看飯前按摩的工作原理是什麼吧，幫助大家可以輕鬆控制食慾。按穴位減肥是中醫減肥的一種。中醫減肥主要是通過鍼灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過鍼灸來調理內分泌，使之趨於正常;另一方面，中醫從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三髒的功能有關，通過鍼灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。

減肥療法

按摩減肥是中醫減肥法的一種，屬於經絡減肥。除按摩減肥外，中醫減肥還包含：拔罐減肥拔罐減肥法是通過在相關穴位附近拔罐，促進脂肪消耗的。鍼灸減肥法是通過鍼灸特定的穴位來促進脂肪消耗的。磁石經絡法是通過磁石和黑膏藥的共同作用，來通經絡，促進脂肪消耗的。飲食減肥法是通過食用有益於脂肪消耗的食物，通過不斷的降低熱量轉化為脂肪來達到減肥的效果。

按摩方法

承漿穴：位於面部，頦脣溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。攢竹穴：位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，

消除臉部浮腫。按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每八拍為一個組，重複八輪即可。腎俞穴：不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排洩水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，迅速排走體內多餘水分。按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10秒，再重複這一步驟三次。

腹部按摩減肥方法，這種按摩方法是一種通過按摩腹部以達到減少腹部脂肪目的的按摩方法。

第1步、排空大小便後，仰臥於床上，全身放鬆。第2步、解開腰帶，露出腹部，冬季應注意保暖。第3步、右手心緊貼腹部，左手心按在右手背上，兩手一齊用力從上腹部推到下腹部，重複動作共36次。第4步、小手指關節緊貼臍部，由上向下移動，直至發熱為止。第5步、一手掌心貼臍部，另一手按在其餘手背上，用力順時針方向旋轉揉動36圈。第6步、按摩腹部時用力要均勻，不能過大、過猛，以免損傷。內臟。

溫馨提示

1、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。2、按摩最好直接在面板上進行，如天氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。3、飯後2小時再按摩，效果最好，過度飢餓或暴食後都不宜進行自我按摩。4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。5、婦女在經期、妊娠期、產後1個月內，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。6、患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、面板病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。患有骨質樣生者，增生部位也能按摩。7、自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現全身痠痛，但只要堅持下去，痠痛感就會消失。8、如出現心慌、噁心和青紫淤斑等症狀時，應立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。

纖體保養：使用纖體保養品按摩最好是在晚上沐浴後，吸收效果比較好，如果夠勤勞的話，早上起床也可以加強一次。每天勤勞使用纖體保養品搭配按摩手勢，讓鬆垮贅肉快閃！按摩手臂腿：1、取適量纖體保養品後，先由下往上輕輕推抹均勻。2、手指用點力道，以由內往外扭轉的手勢按摩有贅肉或橘皮組織的部位。3、由下往上輕輕拍打，幫助血液迴圈。

看完了上面詳細介紹地關於按摩減肥有效嗎這個問題的答案，相信各位朋友對於按摩減肥已經大致有所認識和了解了。按摩減肥的確是一種比較有效地減肥方法，能夠起到加快脂肪消耗，加快脂肪的代謝和吸收等，還能夠加快微迴圈和打通經絡等，因此大家不妨嘗試一下這種減肥的方法，但是一定要選擇正規的按摩理療醫院。