夏季出遊注意啥

目錄：

第一章：夏季旅遊注意啥

第二章：夏季旅遊十大好去處

第三章：夏天出行易導致的幾個誤區

不同季節出去旅遊所要注意的事情是不一樣的。那麼夏季出遊大家應該注意哪些方面呢？要想讓我們能夠更加愉快的享受出遊，大家一定要知道自己需要注意什麼哦！

夏季旅遊注意啥

1、注意飲食安全

夏季旅遊時，一定要注意飲食安全，防止“病從口入”以及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑選乾淨新鮮的食用。 吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤、冰水，不要吃過涼的食物，以防發生腹瀉等症狀。

2、遇惡劣天氣遠離危險地區

遇到雷雨、颱風、熱帶風暴、泥石流、洪水、 海嘯等惡劣天氣和自然災害時，應遠離危險地區.切勿進入景區規定的禁區內。聽從帶團導遊和旅行社的統一安排和調動，及時採取相關的防護措施，不私自參觀遊玩、脫離旅遊團隊。

3、海邊游泳要在限定區域內

到海濱地區游泳時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳。最好結伴而行，增強自我保護意識，攜帶必要的救生用品，不私自下水，以防溺水事故的發生。

4、山區旅遊要防跌防迷失

到山區或地形複雜的地方旅遊，要防滑、防跌、防迷失。跟隨導遊行進，不要去無防護設施的危 險地段。最好結伴遊覽，防止走錯路，迷路，

5、要防“空調病”

夏季旅遊要防“空調病”。室內外和車內外的空氣溫差不要太大，否則容易發生感冒或腸胃不適等症狀。高溫、高溼的天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施。

6、上一份旅遊保險

加強自我保護意識，為自己上一份旅遊意外保險。旅行社責任保險只是針對因旅行社的責任造成的賠償，不能涵蓋包括旅遊者在旅遊期間發生的所有意外事故。如遭遇意外事故，為使旅遊者的利益受到最大限度的保護，出遊前最好購買一份旅遊意外保險。

7、選擇正規旅行社

參團旅遊時，要選擇正規的旅行社。遊客要認清旅行社的資質，不要找“黑社”、“黑門市”和超範圍經營的旅行社參團旅 遊。

8、仔細檢視旅遊合同內容

參團前，要詳細詢問有關接待標準及設施裝置的情況，認真檢視旅遊合同中的內容，比如酒店是否24小時提供熱水，住宿的房間有無空調等。

9、防止財務被盜及人身傷害

提高安全意識，防止財物被盜及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗;外出時，要將貴重物品隨身攜帶，或儲存在酒店的保險櫃內，切忌將貴重物品留在房間內。

夏季旅遊十大好去處

麗江

麗江古城歷史悠久，古樸如畫，兼有水鄉之容，山城之貌，城中有水，山中有城，城山相融，山水一體，道路自由，街巷幽深，道旁河畔，垂柳拂水……。這裡歷史文化遺存眾多。較著名的有麗江七大寺即文峰寺、福國寺、普濟寺、玉峰寺、指雲寺、興化寺、靈照寺及北嶽廟、白沙古建築群、三聖宮、龍泉寺……。從中可見中原文化和地方民族文化的結合以及藏族文化的特徵影響。

在中國這麼大的一個地方，麗江是獨一無二的，一方面你可以極小資的過著風花雪月般的爛漫日子，同時你又可以極自我安慰的說自己到了香格里拉一個傳說中是天堂的地方。有多少年青人被迷惑在這裡，有多少行者在這裡停留，有多少藝術家在這裡尋夢，有多少被城市折磨的失去自我的人在這裡療傷。麗江是什麼也不想卻讓你心跳的地方。

拉薩

拉薩是一座具有1300年曆史的古城，位於雅魯藏布江支流拉薩河北岸，海拔3650多米，是世界上海拔最高的城市之一。"拉薩"在藏文中為"聖地"或"佛地"之意，金碧輝煌、雄偉壯麗的布達拉宮，是至高無上政教合一政權的象徵。高原古城拉薩以其湛藍的天空、清澈的河水、新鮮的空氣和令人賞心悅目的環境給八方來客留下了美好的印象。拉薩的水質和大氣非常乾淨，是中國汙染最少、環境最好的城市。

走進拉薩、走進八廓街，撲面而來依然是迎風招展的風瑪旗、桑煙繚繞的煨桑臺、朝佛者行色匆匆的腳步和那永不停息的轉經桶。拉薩的每一年、每一月、每一天、每一個清晨和傍晚，似乎就是在誦經、轉經、祈禱、祝福中開始…

大理

大理這個地方真是一言難盡，它不足於和麗江比試風情，它不及陽朔風光的一半，你能體會到的只有二個字， ---自由。為了自由多少人可以拋開一切，甚至生命，在大理的古城你可以橫躺在馬路上沒有人來管你，在一些小食店裡你甚至可以和老闆商量能不能在五元錢一份的米線里加上一塊免費的大豬排;如果你能夠在大理住上一個星期，你就可以神氣的在古城裡和人招呼著與被招呼著，儼如一個住上很多年的半個大理人了。大理歷史悠久，文化燦爛，是雲南最早的文化發祥地之一。這裡的文化氣質是其它地方模仿不出的，這麼小的一塊土地上有那麼多的書吧和小型畫廊，而且名字也奇特，甚至一個小的可能只能容的下七八個人的地方也可做的極精緻，既可以喝到最純正的咖啡又可以欣賞到畫家最前衛的作品。

喀納斯湖

喀納斯湖不僅自然資源和生物物種非常豐富，而且旅遊環境和人文資源也別具異彩，喀納斯具北國風光之雄渾，又具江南山水之嬌秀，加之這裡還有"雲海佛光"、"變色湖"、"浮木長堤"、"湖怪"等勝景、絕景怎能不稱是西域之佳景、仙景？！北面是白雪皚皚的奎屯山、高聳如雲的 友誼峰。湖周重巒疊嶂，山林尤如畫屏。不同的植物群落層次分明，色彩各異。每至秋季更是萬木爭輝：金黃、殷紅、墨綠各呈異彩。林中灌木葉茂，枯葉朽木上苔蘚、野草遍生。林間空地草甸如菌，山花鮮豔。風靜波平時湖水似一池翡翠，隨著天氣的變化又更換著不同的色調，自晨至晚也換變著風采。每當煙雲繚繞，雪峰、春山若隱若現，恍若隔世。七八月份魚後清晨登上湖南段的駱駝峰則可觀覽佛光奇景。

滄源

又見雲南，雲南好玩好看的地方實在太多了，筆者在選擇的時候真是破費精力。諸如麗江 大理都是難以取捨。接下來介紹的滄源，是一個古老神祕的地方，解放前，這裡還處在原始社會，也正因如此，這裡可以看到目前國內儲存最完整的原始部落"翁丁寨"，寨裡還有精通法術的魔巴。 這是一個絕大多數人未曾涉足的土地。那裡有著恐龍時代的活化石董棕、奇異的民族風俗、豐饒的自然資源、久遠的文明遺蹟、動人的歷史傳說----這是一個夢幻般的地方。

如果你趕在五一來滄源，還可以參加每年一度的"摸你黑狂歡節"，在這裡，你可以拋開燈紅酒綠裡的迷醉，讓心靈得到完全的釋放，你會忽然感覺人與人之間變得簡單純樸，你可以穿著最少的衣服，肆意把調好的泥巴往任何人身上塗抹，即使是警察也不必理會。被塗抹泥巴最多的人，表示他得到的祝福也最多。

鳳凰縣

讀過《邊城》的人都對翠翠和翠翠生活的地方留下了美好的想象：翠翠清澈如水的性情和戀情，鄉民樸實曠達的作風，月光下水邊的吊角樓等等。《邊城》是自稱為"鄉下人"的沈從文所作，寫的就是湘西的鳳凰縣。

鳳凰城倚南華山而建，山上林木蔥蘢，綠意盎然，小城中空 氣清新。沱江沿鳳凰城緩緩流過，江水清澈，可見河底碧綠的水草和歡快的游魚。鳳凰的自然資源並不得天獨厚，但這裡的自然環境得到了良好的保護。 鳳凰很小，規模遠不如國內另一座古城麗江。鳳凰的自然景觀也很平常，比不上同是少數民族地區的九寨溝。鳳凰的美在另一面，這就是它的自然和人文的和諧融合，在於它骨子裡發散著的古樸和溫情。

九寨溝

九寨溝是童話的世界，不同的季節就有不同的感受。不過最美的還是秋天。九寨是唯美的一個地方。如果一個人去九寨，不要懷揣太多的心事，九寨的純淨之美容不得不快樂。在九寨溝裡，沿著水流步行是一種無比美妙的享受，從箭竹海、熊貓海、五花海、孔雀河到珍珠灘，從皚皚的積雪到淙淙的溪水，從紛亂的瀑布到靜守的湖泊，無論多麼清純的溪流走的也是如大江大河一樣坎坷的生命之路，水的幸運和悲壯都裸露在大地上。

納木錯

如果你徒步前往納木錯，一定得帶上足夠補給及帳篷、睡袋。即使在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽絨服。納木錯湖海拔4718米，是世界上海拔最高的鹹水湖，湖水靠唐古拉山的冰雪融化後補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閒遊湖畔，似有身臨仙境之感。夏初還有成群的野鴨飛來棲息。在納木錯湖最享受的事是在湖中游泳。在這裡，裸泳也是被默許的。脫掉累贅的外衣，躍入湖中，在蔚藍清澈的湖水中盡情遊弋著，那種感覺讓你忍不住想大叫，太美了。當然你要時刻意識到是在海拔4718米的湖中游泳，不能遊得離岸邊太遠哦。夜晚在湖邊賞月也是很享受的，這裡的月亮和星星比別的任何地方任何時候看到的都要明亮，夜色中的唐古拉山默默佇立在聖湖納木錯身邊。

稻城

稻城縣位於四川西南邊緣，甘孜藏族自治州南部。南北長174公里，東西寬63公里。境內最高海拔6032米，最低海拔2000米，垂直高差達4032米。這裡很開闊，從雪山流下的水很有形狀的呈幾個大彎慢慢的流動著，一些很大的犛牛在溼潤的草地上吃著新鮮的草，三個雪山會同時呈現在你面前，那時，有的只能是無言的震憾。在五千多米的海子山，雲在急速的變幻，海子的顏色也在變幻，人彷彿成了神仙，心會顫動。生活是一環扣一環的，在稻城，會讓人知道自己其實是可以忘卻的。

身居都市的你如果累了，請你背上行囊，踏上旅途來尋找和感受異域別樣的天地。當你被大自然的魅力深深震撼的那一刻，一切是那樣的使人精神振奮……

千島湖

擁有千島湖最好的森林植被(國家亞熱帶原始次森林保護區)、最美的自然風光(森林、瀑布、彩巖)和最佳的生態環境(負離子含量非常高)。景區周邊群山疊翠，湖灣優美，自然生態環境一流。該區域以豐富的植物資源(初步統計有各種植物達300餘種，擁有全國最大的野生甜櫧林)、形態各異的山石(喀斯特地貌的石灰岩和色澤鮮豔的砂質沉積岩)、秀美曲折的溪澗、跌宕多姿的瀑布、色彩斑斕的水潭共同組成了地形複雜多樣、景緻變化萬千的森林遊憩景觀，被譽為千島湖的世外桃源。氧吧內有充沛的森林“浴能”，在這裡我們可以浴大氣、浴水源，還可以浴身心、除疾病、陶冶情操。

夏天出行易導致的幾個誤區

一、越是天熱，越要少穿衣服

研究表明，赤膊只能在面板溫度高於環境溫度時，增加面板的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，面板不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認，但是，多喝照樣能使人感覺口乾咽燥、全身發熱。

因為啤酒畢竟也含有酒精，喝得過多，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至會造成工作中的差錯事故。

二、夏季晨練越早越好

研究表明，夏季空氣汙染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是汙染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早於6點。

三、空調應保持恆溫或準恆溫狀態

醫療氣象學家通過試驗發現，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”，從而逐漸適應溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力，不至於經常感冒或患其他居室病症。

因此，剛開始利用空調進行這種調節時，整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃至5℃;半個月後，幅度可逐漸提高到6℃至10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩地提高或降低(每次調節以1℃至2℃為宜)。

四、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15%~30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

五、夏季“沖涼”最舒服

炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態，而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱症;同時，“沖涼”之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。因此，夏季外出回家，應先讓自己出汗，待身上的熱散發過後，再採取一些清涼措施。

結語：如果你也想要出去旅遊的話，一定要記住這些需要注意的事情哦！這樣你才能夠更加愉快的享受旅程。(文章原載於《健康》，刊期：2012.05，作者：撰文，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。