夏天感冒 如何應對夏天感冒

炎炎夏季早已開始，朋友們是否有過感冒，發燒，頭疼等症狀？隨著溫度不斷的高升，人們使用空調的頻率也不斷提高。這樣很容易導致感冒的發生，我們又該如何預防夏天感冒或延緩症狀呢？下面我們一起來看看吧！

夏天感冒的原因

暑溼感冒的病因是人體感受了夏季暑溼時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內的暑溼為風寒所遏，疏洩受阻，因而發病。

此病的病位在於肌表與中焦脾胃，所以症狀表現外則發熱不揚，頭身困重;

內則胸脘痞悶，脾胃不和，消化系統功能障礙，脈數，口雖幹而飲不多，舌苔雖膩而少黃。若暑溼犯肺，肺氣不清，還會有咳嗽痰黏，鼻流濁涕的症狀。

暑熱感冒是因久旱酷熱而生，屬於純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特徵是熱象突出，是四季感冒中症狀較重的一種型別。

因暑熱之邪，侵襲肺衛，熱蒸肌表，兼以耗傷津氣，所以出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃，脈浮大而數等症狀。

很多人會把夏季感冒籠統地稱作“熱傷風”，其實夏季感冒除了熱感冒以外，還有一種暑溼感冒。

熱感冒一年四季都會發生，暑溼感冒則只有盛夏才“冒頭”。搞清楚夏季感冒的種類，才能對症下藥，儘早治癒疾病。

夏天感冒如何應對

補充點維生素C

其實含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。

這些水果裡面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對於水果來說針對性比較強。

多休息

在你感冒之後，最好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。

睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

多喝水

每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳製品，會增加身體的負擔。

吃流質食物

什麼是流質食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發現這種說法也是很有道理的。

因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

適當服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

夏季氣溫升高，人的食慾也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。

因此在夏季在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，切忌謂病從口入合理飲食，吃出健康。夏季養生應多吃三種菜， 不僅清熱解毒，還可祛暑溼。

“殺菌”蔬菜主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用

瓜類蔬菜

夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季。

它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。

特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食慾，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。

涼性蔬菜

夏天是暑溼嚴重的季節，吃太多的肉食會改變你的體質屬性，可以適當吃些涼性的蔬菜，涼性蔬菜有利於解暑止渴、清熱排毒。

但是身體虛弱者應少吃涼性蔬菜，避免寒上加寒。暑溼還會導致過量出汗、毛孔大張，可能造成消化不良等症狀。

預防熱傷風應注意做好以下幾點：

1.鍛鍊身體，增強體質。

2.要注意勞逸結合，防止過度勞累。

3.要適當增加一些營養豐富的食物。

如瘦肉、魚，奶、蛋，動 物肝臟，豆製品，新鮮蔬菜及瓜果等，以補充機體的能量消耗。

4.做到夜間不露宿屋外，不過分地吹風扇。

如屋簷下、牆根邊睡覺，以免著涼患熱傷風。

5.天熱出汗時不宜用涼水衝頭。

如何預防夏天感冒

1.空調使用注意

夏季空調開得過猛，室內外溫差過大，常會引發感冒。建議減少在空調房間裡的時間，控制空調房間溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;即便開空調，室內也應適時保持通風。

2.經常洗手

研究顯示，手的觸控最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。

如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預防感冒的有效方法是勤洗手，儘量少用手摸眼睛、鼻子。

3.藥食預防

夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。體質較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。

日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

結語：以上就是關於夏季感冒的相關知識介紹，大家應該都有了一定的瞭解了。是不是覺得受益匪淺呢？其實夏天感冒並不可怕，通過日常中一些的小習慣和正確的飲食完全可以幫你杜絕感冒的發生，希望以上的內容能夠幫助到大家。