夏天感冒 咽喉炎 發燒 該如去預防？

夏天是一個比較熱鬧的季節，但是夏天感冒發燒，咽喉炎就不好受了，那麼夏天感冒，發燒，咽喉炎該怎麼預防呢？該如何去做呢？

預防：多喝水避免忽然受涼

專家認為，熱感冒的出現是內外因“夾攻”的結果：內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等;外因包括沖涼水、空調過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風扇等。

因此，夏季防熱感冒也要從兩方面入手：一方面睡眠充足、飲食得當、多喝水，保證足夠的抵抗力;另一方面注意避免忽然受涼。專家提醒，現代生活裡最易引起熱感冒的是猛吹空調，特別是在酷熱的室外忽然進入低溫的空調房時容易受涼。為此，我們應該儘量減少在空調房的時間，一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。另外，炎夏裡用冷水洗澡、洗頭，在風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒，應該避免。

飲食：蔥蒜有防治感冒功效

夏日平時飲食要清淡，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。體質較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，適當食用大蒜、姜、蔥、食醋，也有防治感冒的功效。同時，寒涼蔬菜配點大蒜，可以中和寒氣。黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜，這些菜都有同一個調料，即大蒜，如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品，佐以溫性的大蒜，既可以殺菌，又能避免寒涼食物損傷脾胃，一舉兩得。而且大蒜具有很強的抗菌作用，在民間有“天然抗菌素”之稱。

溫馨提示：熱感冒的預防方法，可以用以下幾句話予以總結，那就是：勿貪涼、休息好、少抽菸、多喝水、勤洗手、常鍛鍊。堅持良好的生活習慣，就可以有效地預防熱感冒的發生。