夏天感冒吃什麼好呢

夏天感冒是令很多朋友都很苦惱的一件事，因為感冒之後整個人的狀態就不好了，影響生活工作和學習。在感冒之後，飲食方面也是受到了很大的影響。這就要求感冒的朋友知道，感冒之後可以吃哪些東西。或者說哪些東西是可以幫助緩解和改善感冒的症狀的。下面，我們就一起來看看。

1、補充點維生素C

其實含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果裡面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對於水果來說針對性比較強。

2、多喝水

每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳製品，會增加身體的負擔。

3、吃流質食物

什麼是流質食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發現這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

4、殺菌”蔬菜主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用

5、瓜類蔬菜

夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食慾，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。

夏天感冒之後就可以食用以上這些食物，但是最好還是以預防為主。一定不要太勞累，過於勞累身體免疫力就會下降，就容易感冒生病。夏天一般都會肆無忌憚的吹風扇吹空調和吃冷飲，這都很容易導致感冒的發生。切忌用冷水洗頭洗澡。