晚上抱著這物入睡當心一夜老十歲

對我們每個人來說，每天最開心的事就是忙完手頭的事情後，回到家中，躺在溫暖舒適的被窩裡美滋滋的睡一覺。睡覺當然是我們每天必做的事情，不過很多人似乎覺得就這麼睡覺有點太枯燥了，所以常會在準備入睡的時候做點其它事，最常見的就是玩手機了，相信絕大多數人都習慣睡前玩會手機，有的人甚至還會玩睡著了，就這樣抱著手機入睡。

雖然手機在我們的生活中的地位不斷提高，但是手機對健康其實也產生了一定的威脅，尤其是在睡覺前玩手機，那麼對人體的傷害其實是加倍的，只不過很多人並不清楚這些危害，或者對這些危害不以為然，直接點說，經常睡前玩手機是會加快身體衰老程序的。

睡前玩手機的危害

1、視力減退

很多人由於準備入睡，所以常會將臥室的燈光關閉或者調暗，然後在這樣昏暗的環境下玩手機，殊不知眼睛是非常受不了這樣的傷害。

雖然當下很多手機都是主打大螢幕，但是這些螢幕再大也不過六七寸，在玩手機的時候，雙眼盯著手機螢幕，而手機螢幕裡的字或者圖片會更小，這樣就會使眼睛非常的痠痛。

而一些人睡前玩手機會忘了時間，玩的時間越長，那麼眼睛受到的傷害將會越大，時間長了就會導致視力減退，甚至還會引發多種視力疾病。

2、傷害頸椎

睡覺的時候，人們採取的都是躺著的姿勢或者側臥的姿勢，在睡覺前玩手機的時候，不少人為了尋求方便，通常都是躺靠在床頭，認為這樣的姿勢玩手機是最舒服的;還有的人則喜歡把枕頭加高後躺在枕頭上，認為這樣才方便看手機螢幕。

這些姿勢都有一個共同點，就是玩過手機後，人們常會覺得頸肩部位疼痛，其實正是頸椎受到壓迫導致的。

因為用這些姿勢玩手機的時候，實際上都是保持著一個低頭的姿勢，玩手機的時間越長，那麼頸椎處於一個非正常狀態姿勢的時間也就會越長，頸椎處肌肉拉伸時間也會越長，所以才會讓人覺得肩頸部位痠痛不已。

如果經常在睡覺前玩手機，時間長了，身體就會患上頸椎病，給身體帶來很大的痛苦，並且也給生活帶來諸多不便。

3、加速面板老化

我們都知道電子產品都是有輻射的，雖然手機尺寸不大，而且電池容量也比較小，但是手機其實還是會有輻射的，只不過手機的輻射往往很小，對人體的傷害也會很小。

不過在晚上睡覺前玩手機，那麼手機的輻射可就不得不注意了，因為這些輻射是會加速人體面板老化的。

手機螢幕上其實都是有靜電的，這也是為什麼手機螢幕永遠都擦不乾淨的原因，因為手機螢幕的靜電導致空氣中的細小顆粒吸附在手機螢幕上。

晚上玩手機的時候，由於臥室燈光昏暗，而手機螢幕有亮光，所以空氣中的細小顆粒都吸附在手機螢幕上，而為了看清手機螢幕，所以手機離頭部的距離也是很近的。

很多人往往都是洗漱之後才準備睡覺，所以此時人體的面板毛孔都是張開的，這樣就會導致空氣中的細小顆粒將面板毛孔堵塞，即使在人體入睡的時候，面板也得不到很好的呼吸，加速了面板的老化，導致面板質量大打折扣，常會出現痘痘、粉刺、痤瘡等面板問題。

4、影響入睡

很多人往往都是想玩會手機，等到睏意上來了再睡覺，雖然想法是很好的，不過很多人往往玩過手機後發現自己很難入睡了。

其實睡前玩手機對人體睡眠影響是非常大的，因為手機螢幕的亮光會抑制大腦中褪黑激素的分泌。

褪黑激素是一種控制人體睡眠的荷爾蒙，只有褪黑激素大量分泌，人體才會有睏意，從而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制，那麼人體將很難入睡，往往過了很久，褪黑激素分泌變得正常，大腦神經也安靜了，此時才能入睡。

久而久之，使人不得不出現熬夜晚睡的習慣，睡眠也變得非常差，加上身體各個部位得不到充分的休息，機能運轉也會大受影響，最終結果就是會加速人體的衰老。

結語：不少人在睡前都會習慣性玩會手機，但是睡前玩手機對身體其實是有害的，影響了睡眠，導致視力減退，而且還會引發頸椎病，並且加速了面板的衰老，讓人看上去蒼老了很多。所以在睡前我們千萬不要再有玩手機的習慣了。