晚上半夜醒來睡不著調理方法

現在許多的中年和老年朋友，經常會在晚上半夜起來之後，感覺到，身體雖然法力非常想睡覺，但是卻一點睡意都沒有。那麼這是怎麼回事呢？那麼接下來的這篇文章就為大家介紹一下，關於晚上半夜醒來睡不著的原因。

經常睡到半夜之後就失眠，估計是肺氣虛，不是早醒，是血虛，3點到5點肺經當令，把血液分配到需要的地方，你血不夠，就要醒。

建議你不妨在醒來的時候試試按摩穴位：

"神門穴"是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端(上百度查一下圖片吧，左右手腕處，各按200下)

也可在醒來時，試著用舌頭舔逆的牙齦（舌頂上腔），然後讓唾液出的多一點，再一口吞下去，持續幾次，之後在慢慢睡。

首先是要放鬆心情，不要有壓力，越在意越不容易睡好，可以適當的利用按摩和飲食改善，多按湧泉穴多泡腳也可促進睡眠。

我的建議是：

白天有氧運動，年輕人體力強可以劇烈一些運動，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。

或者在晚上吃飯後一小時左右，到外面走一走，散散步.運動運動;

睡前一小時，泡泡熱水腳，聽聽輕音樂，放鬆心情；（每週一、二次也行）

我們瞭解到了關於晚上半夜醒來睡不著的原因，生活當中，請各位朋友們一定要注重自己的身體健康，特別是不要長期的熬夜，這樣會給自己順便帶來，一定的影響合理安排自己的睡眠時間。