![如何睡個好覺？正常入睡的方法]( "如何睡個好覺？正常入睡的方法")
- 如何睡個好覺？正常入睡的方法如何睡個好覺？夜貓子型：通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起床，但起來後會覺得頭昏眼花。專家建議：1、睡前一定要放慢生活節奏，儘量利用白天時間處理電子郵件、安排家務。2、電視、電腦...
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![睡眠不好怎麼辦 小妙招幫你輕鬆入睡]( "睡眠不好怎麼辦 小妙招幫你輕鬆入睡")
- 擁有精緻的睡眠是女性保養的關鍵。到了冬天，睡前覺得全身冰冷是很多女性碰到的問題。今天小編收集了幾個小妙招，讓你睡前充滿熱量，不再怕寒。睡前喝杯生薑紅糖水生薑內含薑辣素，對心臟及血管有刺激作用，可以加速血液流動，使身體產生溫熱的感覺，同時擴張毛孔、促使排汗、帶走體內...
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![晚上抱著這物入睡當心一夜老十歲]( "晚上抱著這物入睡當心一夜老十歲")
- 對我們每個人來說，每天最開心的事就是忙完手頭的事情後，回到家中，躺在溫暖舒適的被窩裡美滋滋的睡一覺。睡覺當然是我們每天必做的事情，不過很多人似乎覺得就這麼睡覺有點太枯燥了，所以常會在準備入睡的時候做點其它事，最常見的就是玩手機了，相信絕大多數人都習慣睡前玩會手機，有...
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![寶寶睡覺抻來抻去多長時間會好？怎樣讓寶寶自主入睡不用哄]( "寶寶睡覺抻來抻去多長時間會好？怎樣讓寶寶自主入睡不用哄")
- 自主入睡是指當孩子困了不餓的時候，在父母安排好的睡眠環境中，不依靠吃飯、哄、搖等外界的安慰，就可以獨立入睡。在睡眠時，可以完成深度睡眠和輕度睡眠的轉換，睡眠狀態可以從半清醒狀態平穩過渡到睡眠狀態，從而能夠安然入睡。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、寶寶...
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![為什麼下半夜醒了就睡不著了？入睡容易但老是早醒如何治療]( "為什麼下半夜醒了就睡不著了？入睡容易但老是早醒如何治療")
- 在生活中，早醒型失眠是很常見的一種狀態，不少人都因為早期導致睡眠不好。那麼，早醒型失眠怎麼治療？為什麼下半夜醒了就睡不著了？相信這些是小夥伴們非常想了解的，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、為什麼下半夜醒了就睡不著了？2、早醒型失眠怎麼治療3、入睡容易但老...
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![心神不寧失眠怎麼辦 這樣做入睡不再難]( "心神不寧失眠怎麼辦 這樣做入睡不再難")
- 想要治療失眠就要找到失眠的原因，心神不寧失眠也很常見，平時的壓力很大，遇到的煩惱很多就很容易引起心神不寧失眠，要及時去調節自己，睡前多想一些美好的事情，也可以適當的戶外運動。1.自我聯想法——想象出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象...
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![擺脫失眠的9種常用快速有效入睡法]( "擺脫失眠的9種常用快速有效入睡法")
- 在日常生活中每個人都遇到過失眠，失眠的人睡眠質量低下、易暴躁，嚴重影響第二天的工作狀態。如果長期處在失眠狀態，也易引起很多常見疾病，暴躁不安、渾身乏累、頭痛、多夢、多汗、記憶力逐漸衰退等等，並誘發很多心神性疾病，所以必須及時的改正。你也經常失眠嗎？不要著急，下邊本站...
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![簡單快速自然入睡的方法]( "簡單快速自然入睡的方法")
- 相信大家都曾經有過這樣子的經歷，躺在床上閉上眼睛非常的想要睡覺，開始不知道為什麼就是睡不著。然後往往就會失眠到天亮，這樣子是一件非常難受的事情。那麼應該怎麼辦呢，現在我就來教大家一些簡單的小方法，來幫助大家儘快的進入睡眠的狀態，一覺睡到大天亮。1、可以讓自己累點，...
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![失眠吃什麼容易入睡呢]( "失眠吃什麼容易入睡呢")
- 失眠是現在很多人出現的一種情況出現這種情況的主要原因還是由於我們的體質太差，或者是感染了某方面的疾病，我們可以到相關的醫院去，進行檢查判斷自己出現疾病的病因，然後再採取有效的治療方法，下面就讓我們一起了解一下失眠吃什麼容易入睡呢吧，希望大家有所幫助。水果中的蘋果...
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![張靚穎減壓妙招 枕頭墊腳易入睡]( "張靚穎減壓妙招 枕頭墊腳易入睡")
- 隨著社會壓力的加大，或許每個人都曾遭遇失眠困擾。在楊瀾主持的《天下女人》中，張靚穎與主持人楊瀾、柯藍坦言，自己也備受失眠困擾。楊瀾請張靚穎在眾多枕頭當中選擇一個適合自己的，張靚穎卻說抱枕頭的意義不大。原來張靚穎睡覺時不用枕頭，她的枕頭是用來墊腳的。張靚穎這個奇...
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![經常失眠入睡困難怎麼辦？快速入眠的方法有哪些]( "經常失眠入睡困難怎麼辦？快速入眠的方法有哪些")
- 隨著社會壓力的不斷增大，失眠已經成為困擾現代人的一大隱患。據調查，我國約有59%的人存在不同程度地睡眠障礙，其中包括兒童及老人。長期失眠會導致身體諸多併發症，嚴重影響到身心健康，因此患者要重視防治。經常失眠入睡困難怎麼辦？快速入眠的方法有哪些快速入眠的方法1、在想睡...
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![新生兒入睡困難的治療方法]( "新生兒入睡困難的治療方法")
- 新生兒入睡困難的情況不知道大家有沒有了解，現如今，很多寶寶都不像以前那樣了，三個月寶寶睡覺不踏實這種情況現在屢見不鮮，給我們的爸爸媽媽們也帶來了很大的苦惱，造成這種情況的原因有很多，我們必須找準原因才能更好的治療我們自身出現的問題，那麼怎麼樣才能更好的治療我們新生...
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![入睡難 順肝；容易醒 調脾；睡不沉 調腎]( "入睡難 順肝；容易醒 調脾；睡不沉 調腎")
- 晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。一、老做噩夢，睡不踏實從道醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參鬆養心膠...
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![晚上捶捶背 讓你好入睡]( "晚上捶捶背 讓你好入睡")
- 失眠是困擾人們的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以治療失眠的方法，催人入睡。中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路...
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![睡覺時注意力放哪容易入睡？晒太陽治療失眠是真的嗎？]( "睡覺時注意力放哪容易入睡？晒太陽治療失眠是真的嗎？")
- 對於愛失眠的人群來說，總是想快點入睡，但心裡有事的話，躺在床上就真的很難入眠。那麼，睡覺時注意力放哪容易入睡？其實有很多助眠方法，所以大家就想知道，睡覺時注意力放哪容易入睡？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、睡覺時注意力放哪容易入睡？2、晒太陽治療失眠是真的嗎...
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![錯誤睡眠方式讓你難以入睡]( "錯誤睡眠方式讓你難以入睡")
- 錯誤睡眠方式讓你難以入睡誤一、晚睡後，又晚起如果出現加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點。強迫自己接觸清晨陽光，尤其天已亮，但陽光還不刺眼時：夏天約7點前，冬天約8點前。這時陽光有充足的藍色光譜，有助調整錯亂的生理時鐘。錯誤二、...
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![失眠怎麼調理 七種方法助你安然入睡]( "失眠怎麼調理 七種方法助你安然入睡")
- 你是否也有失眠的困擾，每當夜深人靜萬籟俱寂的時候，你是否還是睜大雙眼盯著天花板。雖然經過了一天的勞累，卻怎麼都睡不著，下面來跟小編一起看看，都有哪些方法能解決你的失眠問題吧。失眠有以下情況：入睡困難、不能熟睡、睡眠時間減少、早醒或醒後無法再入睡、頻頻從惡夢中驚醒...
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![老人捶捶背晚上好入睡]( "老人捶捶背晚上好入睡")
- 失眠是困擾人們的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以治療失眠的方法，催人入睡。中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路...
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![男女用這姿勢入睡能多活10年]( "男女用這姿勢入睡能多活10年")
- 睡覺是我們每天都會做的一件事情，睡眠是人最好的長壽藥，這是因為在睡覺的時候人體會進行新陳代謝，從而把堆積在體內的毒素排出體外。那麼我們是否想過這樣一個問題，在睡覺的時候有沒有什麼需要注意的東西，讓我們在睡覺的時候還可養生，從而達到長壽的功效。那麼這個方法究竟是什...
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![慈禧太后晚年生活 必須要聽黃色故事才能入睡]( "慈禧太后晚年生活 必須要聽黃色故事才能入睡")
- 北京故宮圖書館副館長向斯解釋說：“她（慈禧）在每天睡覺之前，要聽大量的故事或笑話她才能入睡，到了後來隨著她的年齡增長，她喜歡聽民間小巷活動的一些黃色故事，然後她就喜歡看淫戲，就是淫蕩的男女生活的戲，這說明她的渴求是很正常的。”慈禧的情史一直為人津津樂道，從皇帝、大臣到太...
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![失眠怎麼辦 五個小方法助您安然入睡]( "失眠怎麼辦 五個小方法助您安然入睡")
- 社會高速發展的今天，越來越多的人正遭受著失眠的痛苦。失眠怎麼辦，怎麼調理？雖然沒有非常好的治療方法，但也是有一些技巧的。跟學如下五個簡單失眠調理步驟，安然入睡不再是難事！一、堅持規律的起床與入睡時間每天保持起床與睡覺的時間大致都在同一個點，肯定會讓您睡得越得越來越...
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![失眠如何快速入睡呢]( "失眠如何快速入睡呢")
- 失眠是一件很痛苦的事情，如果長時間的失眠的話。那麼對於身體健康來說都是一件非常不利的事情。長期失眠可能會導致身體的很多疾病發生。這樣的情況下可能會讓生命都受到比較大的威脅。所以在平常的時候一定要特別的注意。那麼失眠如何快速入睡呢？下面我們就來詳細的介紹下...
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![哄寶寶入睡的錯誤方法]( "哄寶寶入睡的錯誤方法")
- 為了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法，情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法，就算是給你提個醒吧。•哄睡當寶寶哭鬧或睡不安時，你會不會...
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![震驚 入睡前做這些事竟成健康擎天柱]( "震驚 入睡前做這些事竟成健康擎天柱")
- 睡眠是人類最好最有效的休息方式，甚至可以說在生活中想要完全恢復自己的精力體力，就一定要擁有充足的睡眠，不僅僅是補足精力，在生活中想要活的健康，我們也是需要有著浪哈的睡眠才可以了，否則就會導致我們的身體健康被嚴重的損害！但是良好的睡眠總是不易獲得！我們在生活中想要保護...
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![能夠助男人安然入睡的食品]( "能夠助男人安然入睡的食品")
- 能夠助男人安然入睡的食品富含松果體的食物富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從...
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生活科普幫
